喝茶是好习惯，但这样喝只能给你带来健康隐患！

喝茶好处多多，茶叶里含有多种对人体有益的物质，研究已证实有茶多酚、茶多糖等。其他比较常见的有益物质有粗纤维、胶质、叶绿素、维生素A、维生素C，以及少量的氨基酸、多种矿物质等等。

长期饮茶有助于人体健康和降低某些疾病的发病风险，中老年人应该适量多喝茶。

喝茶的具体好处都有哪些呢？

1、喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，是人体多余自由基的清除剂。研究表明，1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能，相当于9微克的超氧化物歧化酶，也就是SOD；而且，茶多酚抗氧化作用比维生素E强18倍。

2、喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。另外，茶叶提取物对因放射辐射引起的白细胞减少症，也有很好的治疗效果。

3、喝茶可以提神醒脑，利尿解乏。茶叶中的咖 啡因对人体有多面的积极作用，它能增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增加思维和记忆能力。喝茶还会刺激肾脏，让尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏的停留时间。

农夫山泉东方树叶茉莉花茶500ml*15瓶 整箱

¥

去购买

4、喝茶有助于降脂、消化和减肥。通俗的说，喝茶就是能“刮油”。茶叶中的咖 啡因、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，帮助消化。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

农夫山泉东方树叶绿茶500ml*15瓶 整箱

¥

去购买

喝茶还有没有别的需要注意的？

1、茶不是越新鲜越好。因为茶叶里面的多酚、醇，都需要氧化后才能发挥对人体的积极作用，否则会对人体产生刺激和不利影响。一般来说，茶叶都要存放一个月后再喝，胃肠道不适的患者，更不能喝新茶。

2、不能喝浓茶。喝茶过浓，会让人出现心跳加快、甚至心律不齐等不良反应，还会导致失眠、睡前兴奋的症状。如果睡前喝浓茶，还会让人骨质疏松，更可能造成胃溃疡。

淡茶水才是比较好的饮品，尤其中老年人，茶水可以和白开水交替饮用，对身体健康非常有利。

3、奶茶未必是好饮品。因为茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶制品中的钙盐排出体外，大大降低牛奶价值。

4、别用茶水服药。茶中的鞣酸会和很多药物中的成分形成沉淀，从而影响药效。