中老年养生长寿秘密，越来越年轻

在我国，有77个长寿之乡，而广西就占了二十五个之多，位于巴马瑶族自治县的巴盘屯长寿村更是广为人知，究竟是什么让这里的百岁老人如此之多呢？这里又有什么不为人知的秘密呢，他们又有怎样的生活方式？我们一起来了解下。

补充人体所需维生素E，也是天然的抗氧化剂，能有效改善肌肤问题，特别针对烧伤烫伤的皮肤能很好的愈合，减少疤痕的形成，从而达到美容养颜、延缓衰老的效果，还能改善心血管、保护人体生殖系统。

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这款养生堂牌天然维生素E软胶囊，是 天然VE，可美容、延缓衰老，内服外养都可以，也有一种使用方法，可面膜外敷。是一款营养保健品。

如今工业和环境污染造成水质变差，而巴马泉水远离工业和城市的污染，呈天然弱碱性水，与人体的PH值吻合，且矿物质丰富， 长期饮用弱碱性小分子水会大大减轻身体的负担，并使免疫功能大大改善。，对人体有益。如果条件受限，可在家中置办一个弱碱性水饮水机，洁净饮水，制造同样功效的弱碱性水，全家人都能享受纯净水源。

小米净水器（400G）厨下式 MR424-A 反渗透家用直饮净水机

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厨下式直饮净水器，反渗透膜，且过滤重金属， 1:1低废水比 净水机已基本成为家庭一部分。巴马人的长寿和健康的饮食习惯离不开，他们经常吃的是粥和豆制品，而且粥的主要用料为梗米、玉米面等五谷，素食粗粮对健脾养胃有特殊功效，并且粥类脂肪热量低，使得高血压、心脏病、糖尿病的发病概率大大降低。雀巢佳善适糖可做营养代餐品，调节三高，平衡血糖，适合中老年人食用。

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膳食纤维粉有效保护肠道，清理肠道，改善便秘效果，帮助排毒，富含多种蔬菜、水果纤维，日常食用，对身体有一定好处。俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，巴马老人始终坚持的午睡的习惯，并且每天至少睡够八个小时，每天晚上十点就进入睡眠了。人体在晚上九点开始排毒，此时应该享受安静生活，早点进入睡眠让身体自行释压排毒。

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火麻油又称中式橄榄油，自然调味油。口服可补充维生素E，热炒菜品时使用可使菜品不发黑，营养价值更高。可以煎炒，但是不适宜油炸，油炸会使火麻油的营养丧失。

在注意食疗的同时也要加强运动，让长辈的陪伴更久！