怀孕了，这几样常见的食物可少碰！

孕妈妈检查出怀孕之后，自然是万分欣喜，家里人更是赶紧给买各种好吃的好喝的来补。然而，现在可跟以前不一样了，有些东西寻常随便都可以吃，得忌口了！

下面几样因为很常见，所以孕妈们时常并不会特别留心，但你得记住了，这几样要少吃哦！

1/桂圆干

桂圆的上火性能是相当强的，所以，怀孕的女性不可以吃，以免上火而引起胎动。胎动过分，就会造成流红或者是流产的可能。

2/山楂

山楂健脾开胃，对缓解孕吐有一定作用，许多孕妈早期孕吐反应就忍不住想到吃山楂。但是！！！山楂活血通瘀，可刺激肚腹收缩，食用过量还可能诱发流产或早产，所以习惯性流产的孕妇一定要避免食用。

3/木耳菜

木耳菜属于寒性食材，有凉血、滑肠的作用，孕妇误食容易引起宫缩，所以最好不要食用。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎，不要食用木耳菜，以免对自身和宝宝造成莫大的伤害。

4/螃蟹

螃蟹是寒性食材，有活血祛淤之效，孕妇进食极易引起宫缩，严重甚至会诱发流产。现实生活中不乏这样的例子，因此建议准妈妈别吃。虽然最近是大闸蟹上市的好季节，蟹肉肥美，但，孕妈妈还是忍一忍的好！

为了腹中宝宝的健康成长，孕妈妈应该多样化摄取营养，可是时常胃口又不好，哪些东西是可以多吃呢？？

1/红枣

红枣补血补铁，其丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育，增强胎儿的味觉。当然，现在有方便的抱抱果，红枣坚果一次补齐，味道也好，上班忙碌时常忘记吃各种坚果红枣的孕妈不要错过哦！

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2/苏打饼干

孕早期孕妈妈很容易反酸，很多东西吃了吐，吐了还得吃，可谓是吃尽苦头。这时候不妨吃点苏打饼干，可以有效缓解症状。

3/新鲜水果蔬菜

多吃新鲜的水果蔬菜，不但可以有效补充肚里宝宝生长发育的多种营养成分，还能有效缓解孕期便秘等各种不适。

4/牛奶

儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量 为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为 1500毫克。说到补钙，老一辈人总是会想到炖骨头汤给孕妇喝，然而其实骨头汤里的钙含量很少，倒是脂肪很多。孕妈妈一定记得每天喝牛奶或者酸奶，孕早期每天至少250ml，到中后期需要喝的更多，家中一定记得常备。否则，小腿抽筋、缺钙什么的都找上门来就麻烦了。当然，也别忘了每天晒十几分钟太阳，这样才有利于钙的吸收哦！

如果是不喜欢喝牛奶的孕妈，或者吃的特别少的孕妇，甚至可以喝点孕妇奶粉，补充胎儿生长发育所需的营养！

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