孕妈妈检查出怀孕之后,自然是万分欣喜,家里人更是赶紧给买各种好吃的好喝的来补。然而,现在可跟以前不一样了,有些东西寻常随便都可以吃,得忌口了!
下面几样因为很常见,所以孕妈们时常并不会特别留心,但你得记住了,这几样要少吃哦!
1/桂圆干
桂圆的上火性能是相当强的,所以,怀孕的女性不可以吃,以免上火而引起胎动。胎动过分,就会造成流红或者是流产的可能。
2/山楂
山楂健脾开胃,对缓解孕吐有一定作用,许多孕妈早期孕吐反应就忍不住想到吃山楂。但是!!!山楂活血通瘀,可刺激肚腹收缩,食用过量还可能诱发流产或早产,所以习惯性流产的孕妇一定要避免食用。
3/木耳菜
木耳菜属于寒性食材,有凉血、滑肠的作用,孕妇误食容易引起宫缩,所以最好不要食用。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎,不要食用木耳菜,以免对自身和宝宝造成莫大的伤害。
4/螃蟹
螃蟹是寒性食材,有活血祛淤之效,孕妇进食极易引起宫缩,严重甚至会诱发流产。现实生活中不乏这样的例子,因此建议准妈妈别吃。虽然最近是大闸蟹上市的好季节,蟹肉肥美,但,孕妈妈还是忍一忍的好!
为了腹中宝宝的健康成长,孕妈妈应该多样化摄取营养,可是时常胃口又不好,哪些东西是可以多吃呢??
1/红枣
红枣补血补铁,其丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育,增强胎儿的味觉。当然,现在有方便的抱抱果,红枣坚果一次补齐,味道也好,上班忙碌时常忘记吃各种坚果红枣的孕妈不要错过哦!
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2/苏打饼干
孕早期孕妈妈很容易反酸,很多东西吃了吐,吐了还得吃,可谓是吃尽苦头。这时候不妨吃点苏打饼干,可以有效缓解症状。
3/新鲜水果蔬菜
多吃新鲜的水果蔬菜,不但可以有效补充肚里宝宝生长发育的多种营养成分,还能有效缓解孕期便秘等各种不适。
4/牛奶
儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量 为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为 1500毫克。说到补钙,老一辈人总是会想到炖骨头汤给孕妇喝,然而其实骨头汤里的钙含量很少,倒是脂肪很多。孕妈妈一定记得每天喝牛奶或者酸奶,孕早期每天至少250ml,到中后期需要喝的更多,家中一定记得常备。否则,小腿抽筋、缺钙什么的都找上门来就麻烦了。当然,也别忘了每天晒十几分钟太阳,这样才有利于钙的吸收哦!
如果是不喜欢喝牛奶的孕妈,或者吃的特别少的孕妇,甚至可以喝点孕妇奶粉,补充胎儿生长发育所需的营养!
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