减肥少吃这5种食物，第4个你肯定吃过！

今天柒就跟大家说说减肥期要少吃的这5种食物，热量真的高得可怕！大家千万要注意哦！

下面就让我们一起来看看吧：

薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

相信有很多朋友都跟柒一样，每次吃薯片的时候，想着是吃几片，但是后面就不知怎么的，一整包就被吃完了......而薯片中的盐分极高，所以所含的热量也就可想而知了！唉，想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，柒真的是欲哭无泪啊！！

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡和薯条常常被老一辈的家长们称为垃圾食品，就是因为它其中所包含的高油脂和高热量，也是我们发胖的缘由，每天吃一个，一个月就可以增重4到6公斤，难怪外国朋友们大多是身材肥胖的~

饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，其中都含有大量的油脂，尤其是巧克力口味的饼干，里面包含的热量甚至是其他口味的2倍左右，而如果大家喜欢吃这些饼干来解馋的话，那么不用半年的时间，你的体重至少就会增加4公斤！

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

可乐，相信大家都喝过，基本上是聚会、聚餐的必备饮品。而柒曾经听过一个说法：一杯可乐三勺糖。事实到底是怎样我们不得而知，但是喝可乐确实是容易导致我们肥胖，每天来一罐的话，一年就能让你发胖5公斤呢！

罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

柒最近发现，有很多朋友相信：自己不喝碳酸饮料，只喝果汁，就觉得不会发胖，还会觉得营养，但是常见的罐装瓶装的果汁饮料其中的营养物质却是少得可怜的，但是激素却是有很多，所以如果每天来一罐的话，相信一年就能让你喝成一个大胖子！

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