上班族如何预防静脉曲张？3个方法很实用

以前的静脉曲张常见的是老年人，随着生活方式的改变，现在需要久坐或久站的上班族已成为高风险人群。现在有很多办公室职员都会加班至半夜。长期坐姿办公，不仅对腰椎颈椎很不友好，还容易加重静脉曲张的发展。那么，如何该预防呢？

1、【借助专业用品缓解】

在医疗保健用品上，有专门针对静脉曲张而制造的袜子，这种类型的袜子与运动绑腿或者瘦身裤不一样，它能够逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，帮助小腿肌肉收缩，缓解改善久站或是久坐后产生的小腿酸胀疲劳感。

正确来说，它属于一种医用治疗器械，不过需要有国家药监局审批认证的，才具有预防和缓解的功效。

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医用静脉曲张弹力袜，遵循了腿部压力，渐进式减压设计，对抗下肢静脉所承受的压力，从而促进血液的循环，缓解和消除腿肿、脚肿的现象，达到预防和治疗静脉曲张的目的。采用了美国莱卡材质，拥有高弹高透的效果，穿起来更舒适。编织分段分压的设计，更好的缓解了静脉瓣膜压力。同时还拥有上千个维敏按摩点，环绕式包裹血液回流，双重施压，更科学的护腿！高效治疗又能健康塑形，深受大家的信赖哟~

2、【多喝水、勤走动】

多喝水，不仅可以排除体内毒素，还可以预防静脉血栓。建议白领朋友们使用中小容量的马克杯或保温杯（推荐容量150~300ml），这样可以无形中增加站起来倒水的机会，能有效预防静脉曲张。

工作繁忙，实在难以起身时，通过足部的运动也可以预防静脉曲张。经常勾脚活动，能有效的激活小腿肌肉泵，加速静脉血液回流。这样不仅可以减轻静脉及瓣膜负担，还可以预防血栓哦！

3、【控制体重】

静脉曲张对人的生活和健康的影响很大，若你想预防这一现象的发生，就需要控制自己的体重。在一般情况下，身材肥胖的人比身材匀称的人更容易患上静脉曲张，这与身体内部脂肪含量太高有一定的关系。

除了控制体重之外，也要为身体补充一定的营养，要做到均衡饮食、三餐规律，在饮食的选择上，维生素含量和膳食纤维丰富的食物会更有利于静脉曲张的预防。