婴幼儿应喝什么水？如何选择适合全家人的水？

一般而言，国内常用饮用水主要有三种：煮沸的自来水、纯净水和矿泉水。如果家里有宝宝或孕妇，婴幼儿应该喝什么水？如何选择一款适合全家人的水？

1、宝宝不适宜长期饮用纯净水

很多宝妈误以为纯净水不掺杂任何杂质，对宝宝身体最好。但其实，所有的正规医生都不建议宝宝长期饮用纯净水。因为纯净水经过多重净化，几乎不含任何矿物元素，而且国内纯净水并没有商业无菌的限制。宝宝长期饮用纯净水，会减少身体对钠、钙、镁等微量元素的摄入，影响生长发育。

2、煮沸的自来水矿物质成分飘忽，不一定适合宝宝、孕妇和全家。

国内自来水的主要参照标准是《GB5749-2006生活饮用水卫生标准》，这个标准也未对婴幼儿群体做出规定。一般来说，如果可以确定自己所在地区的自来水矿物质含量符合婴儿标准，那么煮沸的自来水作为日常饮用和冲泡奶粉使用也没有问题。不过，由于近年来水污染频发，加上部分地区水质、检测有隐患，越来越多人开始关注更健康的饮用水，这也是瓶装水在全球范围内销售量不断攀升的主要原因。

3、市面上依照成人标准设计的常见矿泉水，容易造成宝宝身体负担。

市面上大部分矿泉水的元素含量，也是针对成人标准来设计，矿物盐含量偏高，尤其钠含量普遍较高，很不适合婴儿生长。如果长期饮用将会增加婴儿的肾脏负担，对宝宝来说不是一个好选择。

所以，究竟什么样子的水才真正适合宝宝，也适合全家？答案就是，如果家庭条件允许，应该选择一款矿物质含量和比例适合的矿泉水。

婴儿是新生之物，对饮用水的要求比所有正常人群都要严苛。国际专业组织制定的婴儿饮用水标准十分严苛，必须满足无菌、适合的矿物质含量以及严格的有害物质限量要求，对水源和生产技术都有很高要求。此类矿泉水基本可判定符合所有人群饮用。

“适合宝宝和全家人”的健康水，应该符合哪些标准？

根据世界卫生组织等一些机构的标准，符合婴儿饮用标准的饮用水至少应该具备以下几个基本条件：

第一，拥有天然、安全的优质水源，水质为弱碱性水

与选奶粉需注重奶源一样，水源地也是水质的灵魂，在为宝宝选择饮用水时，对水源地做一番研究很有必要。生态环境无污染且富含低矿物质元素的水源地是婴儿专用水的上乘之选。

第二，符合商业无菌标准，不含有毒、有害物质，保证安全前提。

只有达到“商业无菌”标准的低矿物元素含量的天然水，才更适合宝宝饮用和调制配方食品。“商业无菌”指的是产品中不含有致病性微生物,也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。不过，目前我国已有的瓶装饮用水标准均未采用“商业无菌”标准，也没有单独考虑婴幼儿饮用标准问题。

第三，水中矿物质均衡，适合婴儿饮用的比例和含量。

由于宝宝摄取营养的途径很单一，主要是母乳、配方奶粉辅食和水，从水中摄入一定量的矿物元素十分必要。但国内不论是自来水标准，还是各类瓶装水标准，针对的都是以成人为主的人群，未考虑到婴幼儿。

根据世界卫生组织（WHO）在2003年公开发表的论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》中指出，婴幼儿器官发育不成熟，更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此推荐适合婴幼儿冲泡奶粉和直接饮用的水矿物质标准为：钠≤20mg/L、硫，酸盐≤200mg/L。瑞士儿科学会建议钙含量≤200mg/L，镁含量≤40mg/L。这样的标准多数矿泉水品牌都难以达标。

适合宝宝和全家人饮用的矿泉水应该取自纯净天然的水源，富含钾、纳、钙、镁、锌等人体所需的微量元素，但又拥有适当的比例。同时，还需在无菌无污染的环境下完成瓶装，确保每一个环节的安全。这样标准下的矿泉水才是最适合你的选择。

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