给宝宝吃零食，掌握3个法则就能吃的健康

该不该给宝宝吃零食，这是个令爸爸妈妈们很头疼的问题。大多数家长认为零食是健康度很低的一种食物，但是宝宝又对它们莫名的喜欢，这让家长们很难做决定。

如果你

也有类似的苦恼，那么就来看看如何解决这个问题吧。其实零食并非一无是处，只要选对方法，吃的得当，零时也能吃的健康。

一、合理安排吃零食的时间

建议爸爸妈妈们可以在早餐和午餐之间或是午餐和晚餐中间的时间给宝宝适量加一些零食。这个时候宝宝可能会有一些饥饿感，吃一些零食可以让宝宝有能量坚持到正餐时间。

正餐前的时间，家长们不要给宝宝吃零食，这个时候吃零食会影响正餐的进食量，长此以往不但会容易导致宝宝厌食，而且还会影响宝宝的营养吸收，造成营养不良。

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二、适当控制吃零食的量

控制零食的食用量也很重要，家长们千万不要宝宝要多少就给多少，定时定量才是个好办法。零食的热量一般比较高，所以不适合吃太多，一般几片饼干加一点水果，或者一小块面包加一杯酸奶就足够了。

在给宝宝吃零食的时候，家长们可以变换着花样，尽量搭配开，这样不但能让宝宝吃到不同的口味，而且也能均衡营养。

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三、遵守零食选择原则

零食的种类繁多，实在令家长们眼花缭乱，那么到底该给宝宝选择哪种零食呢？其实家长们只需要遵守一个原则来挑选，那就是健康零食，大家尽量选择大品牌的零食，质量上更有保证一些。

选择零食时家长们可以看下成分表，尽量挑选低糖、低脂肪、低盐的零食，而且制作零食的原材料要保证安全健康。另外要注意包装的完整性，还有日期的新鲜度，宝宝吃的东西一定要谨慎。

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家长们不需要谈到零食就色变，把零食看成洪水猛兽。只要帮助宝宝养成良好的吃零食的习惯，一样也能吃的健康。