想母乳更充足？教您如何正确按摩乳房

母乳喂养有三大要素：乳房、宝宝和大脑。要提高母乳分泌量，就要让这三大要素充分发挥作用，除了需要宝宝更多的吸吮刺激也就是勤哺乳以外，你的大脑也需要适当调整，将哺乳视为头等大事，这样宝宝和乳房才能合力制造出更多的乳汁。另外，借助一些适当的按摩刺激，也有助于喷乳反射，尤其是在你涨奶、乳 头疼痛或者宝宝不耐烦等待的时候。

提示：妈妈母乳充足时容易外溢，尤其是晚上宝宝长时间不吃母乳时候更容易外露，妈妈需要准备一些防溢乳垫，防止母乳溢出弄脏衣服。

喷乳反射俗称奶阵，是指当刺激产妇的乳 头时，这种感觉通过神经传达到大脑，引起垂体分泌催产素，催产素使乳 腺细胞和乳 腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳 腺泡中的乳汁压向乳导管，到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳 头时，乳汁就象喷泉一样喷出，这就叫喷乳反射。

妈妈在哺乳的时候，乳 头突然有隐约膨胀而伴有轻微胀痛或酥麻的感觉，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出，这是由于喷乳反射令乳汁集中分泌大量产乳，所以会使奶 水呈喷射情况。喷乳反射易发生在宝宝每次吃奶前或宝宝吸吮几分钟后。有时候宝宝吃着吃着，妈妈会感觉乳房酥麻，然后就马上听到宝宝大口的吞咽声，其实这就是喷乳反射，喷乳反射的频次和一个喷乳反射产乳的多少都因人而异。

▲如何正确刺激喷乳反射？

1、热敷乳房

首先用温热的毛巾敷在乳房上一会，然后放松自己，并用指尖在乳 头周围从上至下轻轻地抚摸 乳房，这样有助于刺激后叶催产素的产生。

提示：母乳是宝宝最好的营养来源，但是当妈咪奶 水不足，无法完成母乳喂养时，要及时给宝宝搭配合适的配方奶。

2、按摩乳房

平时可以多做一些类似乳 腺检查的动作，手指并拢后用手指的扁平部分向胸壁方向紧紧地挤压，来按摩产乳 腺和乳汁管，手指从上面开始，沿着乳 晕以螺旋型向下。每一处均打圈式按摩数下后再移往另一处。

3、摇动乳房

让自己的身体向前倾，轻轻摇动你的乳房，让重力刺激出奶。

以上就是本期的全部知识，有需要赶紧收藏起来。

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