抽几分钟做健康美味的早餐，冲调饮品制作简单饱腹感强

每日早餐对都市人群来说是个不大不小的难题，厌倦了外卖食品的千篇一律和缺乏营养，想要自己动手制作又担心早上时间太紧张。对早晨时间宝贵的你来说，各种方便的冲调饮品其实是一个好选择，每天只需要很短的时间，就能制作出一份营养丰富、口味地道的快手美味早餐。

桂格早餐谷物

现代人饮食习惯太过精细，对吃惯精制主食的我们来说，经常吃一点粗粮能防止便秘，降低患各种疾病的风险，是早餐的好选择。桂格即食燕麦片是100%全谷物麦片，对全谷物摄入量偏低的国人来说，桂格燕麦片保留全谷物成分，能补充每天所需的谷物营养。桂格即食燕麦片还含有丰富的可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇摄入，对身体健康很有益处

桂格即食燕麦片还含有丰富的蛋白质和镁、铁、维生素B1等成分，常吃不发胖、减轻肠道负担。它的吃法也非常简单，直接加水、牛奶就可以吃了，特别节省时间。

桂格燕麦片

如果想要多一点变化，可以选择桂格麦果脆水果麦片，它在麦片里面增加了蔓越莓、蓝莓和草莓等果干，酸酸甜甜的水果和燕麦搭配在一起，口感更丰富，滋味更美妙。桂格麦果脆水果麦片的吃法也很多，早上可以用酸奶和牛奶加上一包水果麦片搅拌在一起，口味比普通麦片更加丰富，营养成分也更高。把水果麦片当成零食来吃也很不错，打开包装就能吃，有时早上如果实在来不及，带上一盒牛奶加一包麦片，饱腹感就会很强，而且营养成分也足够，对贪睡的你来说，确实是一个早餐的好选择。

江中喉姑米稀

对肠胃不好的人来说，早上吃上一碗江中猴菇米稀就再惬意不过了，米稀的质地比粥还要细腻，容易消化吸收，十分适合胃不好的人食用。江中猴菇米稀的配料里有粳米、燕麦片、人参、山药等多种成分，每一种都是传统中医特别推崇的健康食材，营养特别丰富，常吃能让人身体健康少生病。猴菇米稀的吃法也很简单，加上热水搅拌1分钟左右，就能得到一碗柔滑、香浓的米稀了，而且口味清香味道好，让你越吃越爱吃。还可以在猴菇米稀里加蜂蜜、牛奶、红枣等各种材料，甚至可以用它来搭配各式咸菜，吃饭简直不要太多。

许多人抱怨早上没有时间准备早餐，其实只要你用心寻找，就会发现许多冲调饮品特别适合用来做早餐，它们用时都很短，而且制作方法也特别简单，每天早上只需要抽出几分钟的时间，就能为自己和家人制作一份营养爱心早餐，这又何乐而不为呢？