坚果零食美味又健康，闲暇时间嗑一嗑！

坚果类零食爽脆可口，也对身体各方面有益，坚果中所含的各种营养物质和人体所需元素都能够很好地被人体吸收，食补让人身心更愉悦。

瓜子

瓜子是最日常的休闲零食，不管是泡茶会友还是日常追剧，都少不了瓜子的身影，瓜子的品类和口味多种多样，可以满足大部分人所喜爱的口味，老少皆宜。对于容易上火或是胃热的朋友则不宜多食瓜子了，瓜子性热，容易让人上火，吃瓜子的同时要多喝水，小朋友吃瓜子要有大人的陪护，瓜子比较小个，容易呛到。

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山核桃

山核桃果实具有极高的营养价值和独特的风味口感，富含氨基酸和蛋白质，是非常好的补脑坚果，经过加工的山核桃味道更加特别，口味多多，选择也更多。核桃仁中的大量维生素E，经常服用有润肤养颜的效果，也能是头发更加乌亮，是女人的养颜圣品。

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榛子

榛子也叫山板栗，具有很高的营养价值，果仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B族，最重要的是榛子中丰富的维生素E可以起到滋养肌肤的效果，长久坚持，效果不输大牌护肤品，还有利于身体健康。榛子可以制成零食直接食用，也可用于食补菜肴，最常见的是榛子排骨汤、大米榛仁粥等等。

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吃零食可以给人带来日常休闲、朋友相聚都可以来上几包小零食，既然都是要吃的，何不吃一些对身体有益的产品呢？