秋季滋补正当时，桃胶银耳糖水润肺又润心

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补正当时。

秋季养生贵在养阴防燥。应以食补为主，以温润为主，忌大鱼大肉，用力过猛。下面为大家推荐几款食补好料：

【银耳润肺】

银耳被人们称为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强身之补药。

补脾开胃，益气清肠、滋阴润肺。

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【桃胶补血】

桃胶又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的树脂，树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤，益气补血的功效。

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■推荐搭配：桃胶银耳糖水

材料:

桃胶15克，雪梨1个(300克)，冰糖30克，银耳5克

1、将桃胶和银耳泡发、洗净,雪梨去皮切成1CM大小的丁。

2、将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可