超棒的糙米减肥料理，据说一周瘦2公斤

糙米与普通精致白米相比，其维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

　　您可能不知道，糙米还具有相当厉害的减肥效果，经常食用的话能起到减肥塑身，通便美容，恢复精气神，提高免疫力的作用。

下面就来教你一道日本相当盛行的糙米料理方法吧！　　食材：糙米2杯、红豆30g、盐3g

　　做法：　　1、将糙米和红豆洗干净后，泡3个小时。

　　2、加入盐，搅拌均匀。

　　3、放入电饭锅煮熟。

4、放在电饭锅中采保温状态，每天搅拌一次，3天后即可食用。

做法很简单吧！看样子也很好吃！大家有机会就在家里做做看，不但能吃得饱还可以减肥啊！毕竟这段时间长肉太多，减肥大计必须提上日程了！

除了饮食上需要注意，空气潮湿也是导致肥胖的潜在隐患，控制空气湿度，不仅能感觉舒适，也更加健康哦。

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