学会这几招，宝宝乖乖吃饭

小区的天天妈经常和我抱怨，她家孩子天天吃饭的费劲，每天给天天吃一顿饭要全家总动员，连哄带骗，有时还得许诺不少；吃一顿饭总要花上一、两个小时，夏天还好，到了冬天，饭是冷了再热，再冷再热，弄得她十分头疼。搞得一家人都十分疲惫。

相信很多都有过天天妈这样的烦恼，孩子不肯好好吃饭，每天满屋子子追着孩子屁股后面喂饭，要不就是边玩玩具边吃饭，其实这是错误的喂饭方法。

那么，宝宝为什么会不好好吃饭呢?父母又应该怎样做呢?下面我们一起来看一看。

宝宝为什么会不好好吃饭呢?

1.摄食过量高蛋白食物

很多妈妈觉得猪肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等高蛋白食物有利于宝宝成长，总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。而宝宝摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有了食欲。到了下顿还没有消化，没有饥饿感。

2.吃零食过多:

很多的父母总怕宝宝饿着了，就会没有节制地给宝宝吃零食，结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃饱了，到真正吃饭时自然就没有食欲了。一位妈妈和我说，她家的宝宝总是不爱吃饭，总担心她饿着，所以，家里都放着很多零食，我和这位妈妈说，你家没有零食，宝宝就会好好吃饭。

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3.运动量不够:

有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少.吃得自然也比较少。

4.宝宝有些积食:

宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的种方式。

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4.宝宝挑食:

有些宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关，因为父母没有及时给宝宝添加辅食，或者给宝宝添加辅食的数量。如果食物种类不丰富，都可能使宝宝对某些食物产生厌恶心理，导致宝宝挑食。

5.吃饭时间过于随意:

如果大人给宝宝吃饭的时间十分随意，宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候就给宝宝喂上几口，这些都会影响宝宝的食欲。如果给宝宝一日三餐和点心吃的都很规律，那么到了吃饭点，他自然会饿，吃饭会更香。

6.缺乏良好的就餐习惯:

如果对宝宝就餐要求不严，让宝宝常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果宝宝的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭；又或者有的父母性子急，看见宝宝吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭，甚至追着喂，时间长了，宝宝就会养成不好好吃饭的习惯。

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7.宝宝对食物过敏:

一些宝宝可能天生对其些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有食欲了。

如何让宝宝乖乖吃饭？

1.餐桌上不要训斥宝宝

就餐时，父母一定不要训斥宝宝，而应该谈论一些与食品有关的有趣话题，勾起宝宝的食欲。父母要营造出良好的就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学会好好吃饭。

2.让宝宝习惯像大人一样吃饭

吃饭前，要为宝宝做好就餐准备，比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。

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这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时， 父母不要追着喂，以免宝宝将妈妈喂饭当成一种有趣的亲子游戏，甚至成为控制父母的方法。

3.让宝宝做选择

我家琦想从小不喜欢吃蔬菜，这也是让我最为头疼的事，后来我想出一个办法，我每天做饭时，会多做几样蔬菜，吃饭时，我会问琦想：“你是吃白菜，还是菠菜？你是吃萝卜，还是吃芹菜？”只要琦想说出一样，我就立即把盘子端到琦想的面前。因为这是她自己挑选的，不用我多说，琦想都会津津有味地吃。

4.增加宝宝运动的时间和强度

如果宝宝活动量偏少，妈妈可以多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。

5.调整进食时间和饮食结构

妈妈可以检查宝宝是否饮食次数偏多，正餐和点心之间时间间隔过短，或吃的零食，甜食过多等，然后妈妈再根据宝宝的特点调整进食时间和饮食结构。如果宝宝吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间。此外，父母要为宝宝提供色香味供全，富于变化的饮食，可以刺激宝宝的食欲。

6.宝宝的食物要色香味俱全

把食物放入嘴里，凭味觉就能感受什么味道，这个能力早在婴儿就具备了。有资料显示，出生仅2小时的婴儿已经能分辨出味道，对微甜的糖水表示愉快，对柠檬汁表示痛苦。4~5个月的婴儿对食物的任何改变都会出现非常敏锐的反应。

舌头上有味蕾感受器，可分辨出食物酸、甜、苦、辣等味道。豆腐，蛋，动物血虽然全是柔软的东西，但宝宝可凭味觉来判断食物的不同，凭自己的喜厌来选择食物。对于他喜欢吃的，合口味的食物会吃得津津有味:不喜欢的，没有好味道的，哪怕再新鲜、再有营养的食物，照样不受欢迎。因此，妈妈在给孩子准备吃的时候要注意色香味，以便调动孩子的食欲，提高吃的兴趣。

总之，想让宝宝乖乖吃饭，建议妈妈们遇到他不愿意吃饭的情况，不要逼迫他吃，更不要拿着碗筷在孩子屁股后面追着喂。中间也不给零食。