辣妈产后的“变美食谱”

产后的女性就如“重生”，无论是肌肤还是身材只要适当的调理都能恢复的很好。很多新妈妈在怀孕的时候脸上就会出现一些色斑，很影响情绪和心情，产后更是肌肤变得暗沉，所以美白工作决不能少。

其实除了日常的美白健身，一些美食也能够让辣妈变得美美的哦。今天就来分享几个适合新妈妈产后变美的食谱，让您重新拥有美丽自信的容颜!

一、牛奶

牛奶不仅是美容佳品，而且还能补充营养。大明星杨幂每天早上都会喝一杯牛奶，晚上则会用牛奶洗脸。如果想让全身美白，那么可以牛奶泡泡浴，既能放松，又可以让肌肤变得细腻白净。

同时喝牛奶有助于保持新妈妈母乳中钙的含量相对稳定，对于母乳妈妈来说牛奶营养丰富，易于人体消化吸收，在饮用时只要微微加热即可，保证营养不流失。

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荷兰乳牛纯牛奶是100%原装进口，来自法国诺曼底的好牛奶，奶源地位于北纬49度黄金牧场，素有“欧洲乳仓”之称的法国诺曼底产区，独一无二的纯正荷斯坦奶牛，原草放牧，零抗生素喂养，荷兰乳牛纯牛奶奶质纯正，奶味醇香，优质乳蛋白含量每一百毫升3.5克，天然乳钙含量每一百毫升120毫克，丰富均衡的营养使荷兰乳牛纯牛奶在同类产品中脱颖而出，赢得广大消费者的关注。

二、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬中所含维生素高达50毫克，常饮柠檬汁不仅可以补充体内的维生素，还可以美白皮肤，淡化色斑，有很大的功效。

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容貌是女性的根本，每位妈妈都会因为妊娠纹或者产后的大量黄褐斑而烦心。坐月子是让女性恢复孕前完美肌肤的重要时机。众所周知柠檬是公认的美容佳品，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，能应对产妇产后各种肌肤的问题，还能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

食材：柠檬、冰糖。做法：取鲜柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

三、鸭肉

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。从中医的角度看，鸭肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、妇女月经少、咽干口渴者食用。但对于体质天生偏寒的产妇则不能吃。

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原膳绿头野鸭肉质鲜嫩、美味可口、脂肪较少，是传统滋补食品和野味佳肴。野鸭肉有丰富的蛋白质、碳水化合物、无机盐和多种维生素。

食材： 野鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将野鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

看了以上这些美容食谱与食材，我相信辣妈们都已迫不及待想要开始行动起来了，能让肌肤焕发好气色的美容食谱，快快收起来吧！