跑步三个月瘦了32斤的人来谈谈跑步装备 篇一：外衣外裤内衣篇

跑步三个月瘦了32斤的人来谈谈跑步装备篇一：外衣外裤内衣篇前言：本系列是一个更偏向于经验的开箱晒物（不就是拍照水平拙计吗 ），希望给各位跑步的初学者或者想要跑步的同志提供个人见解。欢迎跑步大神在评论里面指出本文欠缺的地方。作者作为一个从208斤跑步三个月瘦了32斤的人，一路上充满了挫折和艰辛，我也希望通过本系列能够给想要减肥的人给予一定的指导经验。至于真人兽什么的就算了，我只不过是从200+的大胖子变成了小胖子而已，本质上还是没有变。本系列一共四篇，我会逐一的上传。分别为：外衣外裤内衣篇；跑鞋选择篇，跑步防护配件篇，智能穿戴APP篇。本人身高175，体重目前177斤，上衣穿L，外裤穿L，压缩衣穿L，压缩裤穿L或者M。以上码数均为美码，仅供参考。一：外衣篇。1.1外衣的选择要点。冬天是跑步的一个艰难的时间，相比夏天而言更容易退缩，同时冬天跑步如果不注意防寒很容易感冒等一系列问题，因此大家在选择冬天衣物穿着的时候，谨记这三点搭配：内衣+保暖层+防风层。三层穿衣法是经过大家一致认可的，因此我也选择了我买过的正确的、错误的衣物给大家参考。

衣物全家福这就是我买过的外衣1.2外裤

迪卡侬的跑步裤（非紧身） 迪卡侬跑步保暖男长裤KALENJIElioplayMen’sRunningTrousers-迪卡侬跑步运动精选保温跑步裤www.decathlon.com.cn去看看这条裤子用于冬天5度以下时使用，我当时购买外裤的标准是：1.不要紧身（因为我已经有压缩裤）。2.前挡风后散热。因此我在迪卡侬挑选了很久，才将此裤子购入囊中（迪卡侬真是个消磨时光的好地方 ）

大家可以看到，此裤子是有夜跑反光条的，并且选用了两张不同的面料拼接。

可以看到，裤子的前面膝盖以上是紧密的防风面料，膝盖以下是相对而言比较透气的面料

裤子的背面都是保暖和相对透气面料。使用感受：裤子如果尺码选择得当，你会发现该裤子很容易吸附在你的内里上（我的很容易吸在压缩裤上），一方面使得跑起来不会妨碍你的速度------因为一些很宽送的裤子跑起来会摆来摆去----另一方面也能够很好的保温，特别是你的膝盖以上部位和脚踝部位。而屁股处均采用透气设置，也防止跑步过程中出现屁股印记等尴尬场面。总体来说，舒适保暖（仅限0度以上）。1.3外衣（10-15°）

迪卡侬跑步运动防风排汗轻盈男式运动风衣KALENJIWINDKIPRUNPROTECT-迪卡侬跑步运动精选-夹克/风衣/冲锋衣运动风衣www.decathlon.com.cn去看看实际上此衣服应该归类于皮肤衣，只不过他比皮肤衣厚那么一点点，在10°左右的时候可以起到一定的防风左右，保暖嘛基本没有。 可以看到该衣服的胸前两侧是有透气孔的，因此该风衣的防风性优先，适合秋季或者10°以上的微风天气。

同样，该衣服的背后也有透气孔，一般来说，购买跑步外衣如果背后没有透气孔，那么流汗没法排出，穿着体验就会变得很差。

衣服内有一个防水的密封口袋，可以用来放置随身物品。不过，此玩意由于是防水的，每次运动后，该口袋就会变得潮湿无比，我个人觉得属于设计败笔。

背面也有反光贴和透气孔。使用总结：具有一定的防风性和良好的透气性，但是保暖性欠佳。1.4外衣（5-10°）海淘