宝贝春季“窜一窜”，提升防御力是关键

春天是万物生长的季节，也是宝贝们生长发育的重要季节。研究发现，儿童青少年在春夏个子长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

春光中的紫外线是所有季节中最高的。紫外线不仅可以杀菌，还能刺激骨髓生长，加快人体新陈代谢。

在这大好的春光里，很多爸妈都愿意带着孩子到户外玩一玩。

跳绳、跑步、踢球等运动，可以牵拉肌肉和韧带，刺激骨骼增长，对宝贝长高有很大帮助。运动时保证孩子心率每分钟120-140次，以微微出汗、发热和面色红润为宜。

想让宝贝们元气满满地享受春日好时光。除了适量的运动，还应注意日常的营养。饮食注重多样化，蛋奶蔬果肉类每天必备，保障孩子的发育需求。

特别是春天孩子生长发育加速，钙的需求也随之增加，可以多食用鱼虾、牛奶、芝麻等含钙丰富的食品，增加骨骼硬度。

春季乍暖还寒，免疫力较低的宝贝难免遭受病菌侵袭。要想宝贝长得高，提升防御力很关键。

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有了强大的抵抗力，宝贝少生病，自然长得更快。