第一口辅食是它？宝妈们千万要注意！

宝宝终于到了添加辅食的阶段，在饮食方面需要更换别的花样了。不过，令宝妈们发愁的是，这第一口辅食到底要怎么吃？吃什么能够保养摄入足够呢？

很多宝妈们都会觉得鸡蛋营养丰富，因此给宝宝添加辅食时，会选择鸡蛋当作宝宝的第一口辅食，尤其是蛋黄，含铁量丰富，想着吃这个准没错！

不过，还真不是宝妈们认为的这样。蛋黄中确实含有丰富的铁元素，但其中所含的卵黄高磷蛋白会影响铁元素的摄入，会降低自身对铁的吸收。因此，不推荐宝宝第一口辅食吃鸡蛋！

宝宝第一口辅食应该吃高铁食物没错，但应首选婴儿强化铁米粉，再添加根茎类蔬菜，还有水果，尝试这些食物之后，就可以尝试加蛋黄。一般建议，从1/4个蛋黄开始添加，单独给孩子喂，并注意观察宝宝状态，是否有过敏的情况发生。若宝宝出现呕吐、湿疹、腹泻等过敏现象，则要停止添加，并咨询儿科医生；若宝宝无不良反应，就可搭配其他食物给宝宝吃了。

宝宝什么时候可以开始吃整蛋呢？有些宝妈担心蛋白容易引起过敏，于是会选择给宝宝1岁以后吃整蛋。但其实，过早添加（早于4月龄）易过敏食物可能增加食物过敏风险，但延迟添加（一般晚于1岁）不仅不预防，反而可能增加食物过敏风险。因此，建议宝宝在良好的适应了蛋黄之后，一般在10月龄前后，就可以添加蛋白了。

而且宝妈们需要注意，这几类鸡蛋别给吃：

1. 溏心蛋

溏心蛋属于半生不熟的鸡蛋，有导致宝宝感染沙门氏菌的风险，宝宝吃了之后可能会出现肠胃炎、腹泻等情况。给娃吃鸡蛋，一定要煮熟

2. 开水冲蛋

这样的鸡蛋同样是没有熟透的，不建议给孩子吃。

3. 隔夜水煮蛋

隔夜水煮蛋在口感、营养上都不如现煮蛋，不建议给孩子吃。宝妈们要注意鸡蛋现做现吃，不要额外做太多。

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