管不住嘴？你需要get有效健康的节食方法

现在的人都喜欢做运动减肥，但管不住嘴，其实不是不能吃，只是你要吃对东西就能减肥，推荐5款既能抑制食欲又能满足你食欲的食物，里面有肉、有粗粮、有蛋白质，还有坚果，任你选择。

圣农 4度健身鸡胸肉

有人减肥的时候会喊着“啊！我要减肥，我不能再吃肉啦！”但其实这个想法是不正确的，减肥的时候适当的吃肉和吃正确的肉都是可以帮助你减肥的，小编推荐你想吃肉就吃圣农的4度健身鸡胸肉，看这个名字你也能知道，这是一款吃了有助于健身的鸡胸肉，很适合正在健身和减肥的人吃。

4度健身鸡胸肉低脂低热，脂肪含量不足4g/100g，是健身塑形人士挑剔的食谱中公认不变的食材；4度健身鸡胸肉能够提供高蛋白质，满足人体能量所需，同时促进肌肉纤维的合成；并且4度健身鸡胸肉做到零碳水化合物，能避免碳水化合物过多造成脂肪堆积，瘦身塑形更有效。日常吃的话还可以自己搭配一些蔬菜，这样吃起来更健康。

DGI 低GI无添加蔗糖孕妇高纤维粗粮饼干

有人会问GI是什么，GI就是血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，低GI的食物非常容易产生饱腹感，所以如果你想减肥健身但又控制不住自己的嘴，拿你就吃点低GI的食物让你的肚子产生饱腹感，这样你就吃不下东西了。

DGI这款低GI粗粮饼干是根据营养学家的科学配方进行配比的，富含多种膳食纤维，能提供人体所需热量。即使是孕妇和儿童也可以放心食用，建议食用时搭配牛奶或水，这样更容易增加饱腹感。这款低GI粗粮饼干还有多种味道可供选择。

无蔗糖纤维代餐饼干

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汤臣倍健

我们都知道蛋白质是人体必需品，尤其是健身人士都了解，要想塑形就要摄入大量蛋白质，有时候你会看到一个人买了很多水煮蛋吃，并且不吃蛋黄只吃蛋白部分，你不要觉得奇怪，他只是在补充大量蛋白质，但其实不要吃这么多水煮蛋也可以达到想要的效果的。

汤臣倍健采用的是新西兰和澳大利亚浓缩乳清蛋白+非转基因大豆蛋白，奶源地的奶牛都是采用野生放养，食用天然牧草。100g含高达80g蛋白质。你可以把它当作早餐喝，也可以在加班熬夜的时候喝，喝了一定能增加你的身体蛋白质的摄入。

汤臣倍健 蛋白粉450g/罐 赠蛋白质粉150g*2罐 粉剂

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洽洽 坚果炒货 什锦果仁

我们都知道坚果是个好东西，人体所需的很多平常摄取不到的营养元素都在坚果里。你可不要以为洽洽只卖瓜子，洽洽的坚果和果仁也很好吃，它们也是帮助你减肥健身的好东西。

恰恰还推出了每日坚果，一天一包，帮你搭配好了食物，里面有七种坚果果干搭配，营养均衡，是由40年营养健康专家精心配比出来的，里面的坚果仁都是来自优质原料产地，并且这些坚果和果干都是本真原味，没有过度加工。

洽洽 年货坚果大礼包1370g 8大袋每日坚果礼盒 恰恰坚果炒货零食春节礼品年货大礼包 坚果蜜饯果仁休闲小吃

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给你推荐了这么多好吃还不会胖的食物，这下你该知道管不住嘴的时候吃什么了吧。