宁可三日不食，不可一日无水，但你真的会喝水吗？

宁可三日不食，不可一日无水，可想而知水对生命的重要性；

简简单单一杯水，如果饮用正确还可以帮助人们远离疾病的困扰；

喝水有诀窍，喝得合适也能养生，因此学会科学的饮水方法尤其重要；

今天小怡从科学的角度来为大家解读饮水！

晨起饮水的作用

人的身体经过一个晚上的新陈代谢，通过尿液、皮肤和呼吸系统的呼吸作用散失了大量的水分。早上起来的时候身体处于极度缺水的状态，这时候喝一杯白开水可以补充身体所需的水分。

早上空腹喝一杯白开水可以促进肠道进行蠕动，还可以使肠道润滑，软化大便，可以防止便秘。

早上空腹喝一杯白开水还可以冲洗已经排空的胃，降低胃酸浓度，减少对胃部产生的不适。

早上空腹喝一杯白开水可以使水分迅速的进入血液循环，可以稀释血液 、降低血液浓稠程度促进血液循环，可以有效预防心脑血管疾病。

早上空腹喝一杯白开水还可以促进循环，起到美容效果。

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辟谣1：饭前喝水会对消化不利？

事实上，食物之所以被消化吸收是因为人体会分泌消化液，唾液、肠液、胃液都是消化液。

人的一天大约要分泌10升，消化液的分泌跟身体的水分有关系，涉入充足水分有助于分泌消化液！

人体衰老部分原因是消化液分泌不足，消化吸收能力变差。

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饭前半小时喝水可以帮助更好的分泌消化液，还能减肥哦！

据俄罗斯《健康生活网》2016年12月29日消息，科学研究表明：

用餐前30分钟内饮用500毫升水的人比只靠节食减肥的人在3个月内平均多减重至少2公斤。

辟谣2：睡前喝水会出现黑眼圈或浮肿？

睡前喝适量的水反而能起到滋润皮肤的作用，有一定的护肤效果。

了解过饮水对健康的重要性，那么喝什么样的水才健康安全？在小怡看来，健康饮水也因人而异，不同的年龄阶层对水的纯度要求也不一样。末端直饮机根据膜的孔径及过滤效果大致可分为微滤、超滤及RO反渗透过滤，主要表现为过滤精度不同，其中RO反渗透过滤是直饮机产品里面最高的，过滤后的水其纯度极高。