孕妇这样做，宝宝聪明又健康！

有人说，女人这一辈子最重要的事就是生子，生出一个聪明、健康、漂亮的宝宝是每个妈妈的愿望，因为这关系着你后半辈子的幸福和孩子一辈子的幸福，每个准妈妈都不可以掉以轻心。还记得90年代初那部火爆荧屏、万人空巷由金牌导演郑晓龙导的《北京人在纽约》么？1993年，王姬在拍《北京人在纽约》时发现自己再次怀孕。因戏份很重和劳累过度，儿子出生后身体营养不良。王姬自己在访谈节目中谈到，怀孕拍摄《北京人在纽约》给她造成了无法弥补的遗憾。后来，郑晓龙执导《甄嬛传》，得知蔡少芬怀孕非常紧张，全剧组的人对蔡少芬都非常照顾。其实细想一想，十月怀胎，虽漫长也不长，有什么克服不了的，一切事都应该为生宝宝让路。

一、孕妇一定要有一个好的心情

孕妇的心情对于宝宝的健康十分重要，孕妇心情愉悦，宝宝生出来一般都健康聪明。孕妇心事重重，甚至消极暴躁，宝宝将来的脾气会大，不听大人话。全家人尤其是老公要好好的呵护你的老婆，因为她孕育你的孩子很不容易，她的身材会走样，皮肤会松弛，脸上会长斑，下肢会浮肿，对于爱美的女人来说，会变得心情不好。这时如果老公能够细心的给予照顾，会平稳孕妇的情绪。建议孕期多听听音乐，多看看育儿的书籍，心情会好很多。

我接触过许多孕妈妈，尤其是第一次孕育宝宝的孕妈妈，总是担心宝宝在肚子里会发生状况，也确实身边会出现宝宝胎死腹中的例子，这更加让孕妈妈们惊慌，三天两头往医院跑，做B超，听胎心。其实孕妈妈总去医院不妥，医院里人多，容易感染细菌。推荐孕妈妈使用胎心仪，不用总跑医院，在家想测就测，让你随时掌握胎儿的健康情况，天天有个轻松的心情。

二、孕妇的衣食住行对宝宝至关重要

先说衣和行，孕妇的衣服要纯棉宽松，切不可为了爱美穿高跟鞋，一定要穿平底鞋，鞋底要柔软。化妆品什么的尽量不要抹了，孕育生命的女人是最美的，即使不化妆你也是美丽的。孕妇专用的橄榄油可以在孕4个月后涂抹在肚子上，对预防妊娠纹很有效的。

再说饮食。如果头3个月你没有反应，那真是恭喜了，你的体质很好，而且几乎不缺营养。如果反应很大，也没有关系，过了3个月反应现象就会逐渐减轻并消失，到那时再吃一些有营养的东西也来得及，不必担心。孕妇的饮食注意尽量的新鲜的青菜，水果要吃应季的，有皮水果去皮后再吃。

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三、胎教是生出聪明宝宝的关键

现代医学证实，胎教确实有其科学性，主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现的。孕26周左右胎儿的条件反射基本上已经形成。孕妈妈适度、科学的胎教，为宝宝出生后的早期教育奠定下良好基础。因此，孕中期正是开展胎教的最佳时期，孕妈妈们一定要把握好这个时机。

（一）音乐胎教法

主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。孕妈妈可以听一些胎教音乐，也可以选择自己喜欢的音乐，边听边唱效果最佳。有时孕妈妈唱的高兴的时候，胎宝宝能够感受到，他会做出动作回应妈妈。

（二）对话胎教法

孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲说话的声音胎儿能够听到，这个时候每天可以多和孕宝宝对话，比如数数、背诗、读英文字母，这些声音都可以传递给胎儿。准爸爸每天和胎宝宝对话效果更好，因为男性的低音是比较容易传入子 宫内的，宝宝出生后，甚至可以记住爸爸的声音。可以给宝宝起一个小名，经常对宝宝讲，他能够记住。宝宝出生后，哭闹时叫他的小名，会很快地安静下来。

（三）抚摩胎教法

胎儿受到孕妈妈双手轻轻地抚摩之后，会激发活动的积极性，形成良好的触觉刺激，以促进大脑功能的协调发育。孕妈妈每晚睡觉前平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。