预防感冒小妙招，让你免受感冒困扰

寒冬已至，但气温还是此起彼伏，一会儿零上几度，一会儿零下几度，总是让人措手不及，最近医院里男女老少感冒的人也非常多，医院门诊处的人也是摩肩接踵。若是想让自己免受干扰，在流行性感冒的时候能够全身而退的话，我们可以通过一些方法来预防感冒，虽然这些方法不能够完全的制伏它，但是能够起到很好的预防和缓解作用，并且不像药物治疗会危害到我们的健康。下面让我们一起来看看冬季预防感冒小常识有哪些吧！

第一，我们可以每天晚上临睡之前用较热的水泡一下脚，泡上大约十五分钟的样子，泡脚桶里面的水要没过脚面，要将自己的脚泡红了，经常的坚持下去可以有效的预防感冒。

第二，生吃大葱，我们先将大葱切成丝然后将油烧热了浇在上面，将其与豆腐拌在一起食用，这样吃起来也比较美味可口，也可以预防感冒。

第三，每天早上晚上用吃完饭之后用盐水漱一下口，可以帮助清除人的口腔里面的病菌，特别是在流行性感冒的时候更要注意了。盐水漱口的时候要将头抬起来然后将盐水充分的冲洗到人的咽喉部位那样效果会更好。

第四，要记得多喝一些白开水，秋冬季节天气正常都比较的干燥，人很容易感到口干舌燥，经常性地喝些白开水不仅可以有效地给人体补充水分，同样也可以利尿排毒，有助于人的新陈代谢。

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第五，多吃一些红色的食物，像胡萝卜，南瓜，西红柿，洋葱，苹果，红枣等这些食物中都富含有β-胡萝卜素，能够防治感冒。

第六，经常性的搓搓自己的手，通过搓手这一动作，可以促进人体的血液的循环，另外还可以疏通人的经脉，可以有效地增强人的免疫能力，从而降低感冒的发病率。

第七，可以用红糖和生姜一起煮水喝，先将红糖放入水中煮沸后放入生姜熬，熬上十分钟后趁热将其喝下去，能够很好的预防感冒。

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第八，用葱头放入水里煮葱头水喝，虽然口感上比较难喝，但是对于顽固性的感冒治疗效果是非常好的，因为葱头能够起到杀菌，消炎的功效。若是实在是难以下咽的话可以制作葱头饮料来喝，可以先把葱头切成小块状，然后放入250ml的牛奶，稍微煮上一会儿，再加点蜂蜜，我们最好是在晚上临睡之前喝。

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对于一些体质比较差的朋友们不妨尝试一下以上所说的这些方法，除此之外我们也需要平日里加强锻炼，经常的运动锻炼身体可以帮助增强我们的体质，提高我们的免疫力，平时还要多注意休息，每天多睡一会，睡眠能保障身体健康，调节身体代谢，消除疲劳感。并且平日里的饮食也要注意营养的均衡搭配，从而让人体摄入充足而丰富的营养，整个人也就自然而然地变得更加的强健。

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