想要生活过得去，办公室零食首先得挑对！

你知道吗？

对于一个苦逼上班族来说，每天最难捱的时候不是早起的闹钟，也不是拥挤的地铁车厢，而是下午三四点的办公室！

还没到三点，午餐就已经被消化的差不多了，饥肠辘辘的身体开始叫嚣着饿，同时来袭的还有困意，最最最可怜的是，往往这种时候还要面对甲方爸爸的各种无理取闹，只感觉自己马上要昏倒在工位上。

给自己灌一杯咖啡强打起精神后，还是饿！这种时候，就该让私藏在办公桌下的各种小零食出场了。但好吃的零食，往往就是糖分、热量和脂肪的代名词，想吃又怕胖的小仙女们往往不敢轻易尝试，毕竟大家不都说零食与瘦不可兼得嘛。

但其实，只要你选对了健康低卡的零食，就能放心大胆的吃！下午三四点的时候适当吃一些健康的小零食，还能可以缩短空腹的时间，从而减少晚餐的进食量，避免晚餐吃太多而引发脂肪过度聚集。

1、梳打饼干

下午三四点的时候，正是下午茶时间。泡上一杯红茶，配几片梳打饼干，是养生派的首选。梳打饼干的热量非常低，一片只有13卡，非常适合减肥的小姐姐们。对于那些不按时吃饭，容易胃疼的人来说，梳打饼干更是不二选择，因为它能减少胃酸对胃黏膜的刺激，顺便养养胃。

2、 酸奶燕麦杯

在办公室常备燕麦脆和酸奶，不仅能当早餐吃，还能做下午茶。酸奶热量不高，含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘。

简易版的酸奶燕麦杯就是，撕开酸奶盖，丢几颗燕麦脆进去，如果可以还能加点水果，搅拌一下就可以开吃了，酥脆好吃不说，饱腹感还超强。吃完直接把酸奶瓶丢掉就行了，碗都不用洗，简单吧！

3、 坚果

坚果可是个好东西，不仅能让你一饱口腹之欲，还能补充营养，一举两得多好啊。如果有选择困难症，不知吃哪种坚果好，那就直接买一盒搭配好的每日坚果，各种人气见多齐聚一堂，每天一包，轻松搞定。PS：偷偷告诉你，坚果跟酸奶燕麦杯也是绝配哦！

4、 牛肉干

说了那么多素食，无肉不欢的肉食主义者该按捺不住了吧！别着急，你们的专属零食马上就来了，还有什么比牛肉干更美妙？

蒙时代 手撕风干牛肉干500g 内蒙古特产 休闲零食小吃 独立包装

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阿都沁原味牛肉干是选用科尔沁优质牛后腿肉，辅以配料，用传统工艺制作，自然风干而成的。牛后腿肉的纤维丰富、纹理清晰，制作出来的牛肉干肉质也更加弹滑紧实，有嚼劲。非油炸的风干牛肉干热量更低，可以更好地补充能量，也不用担心发胖。

办公室零食的第一要义是包装小巧，最好是一口一个的独立包装。大包装零食打开之后就不好保存，一打开就最好要当天吃完，更适合聚会吃或者家庭吃。阿都沁原味牛肉干采用的就是独立的小包装，让人不会一次性吃掉一整包，也更方便和同事分享。毕竟零食可是促进办公室感情的最好桥梁呢！

怎么样，你学会怎么挑选办公室零食了吗？

如果不喜欢吃上面几样零食也没关系，只要遵循健康低卡的原则挑就对了，选择热量低、饱腹感强的零食还能缓解食欲，减少热量吸收呢，别怕！

（本文部分图片来源于网络）