春生，达人辣妈为宝宝制定营养大计

春季是万物复苏的季节，宝宝的身体也被春雷叩击唤醒，调动全部肝血来参与生长。达人辣妈想要自家孩子在生长黄金季高人一等，一定要补给充足的营养。

当然，在人体所需的那么多营养素中，想要面面俱到还真是一件困难的事情。不过在长高这个问题上，达人辣妈建议父母重点给宝宝补充以下几种营养素。

丰富的蛋白质

蛋白质能激发基因的潜能，是影响孩子长高的关键营养素。拔高的春天，补充蛋白质自然必不可少。要知道，人体各种组织器官都是由蛋白质组成的，譬如肌肉组织、内脏、大脑组织，以及血液中的血红蛋白、凝血蛋白等等。

孩子身体生长发育越快，越需要补充足量的蛋白质。日常生活中的瘦肉、鱼肉、牛奶、大豆等食物中，都含有优质的蛋白质。还没有吃辅食的宝宝，更要从配方奶粉或母乳中摄取足量的蛋白质。

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雅培菁智纯净奶粉中含有丰富的蛋白质，完全满足这个阶段的宝宝身体所需。此外，新升级的蓝罐不只有促进营养吸收的OPO，更有强大宝宝感知力的RRR。

钙铁锌等矿物质

如果孩子体内缺钙会降低骨密度，导致生长迟缓或停滞，骨质疏松等疾病。在众多食物中，奶和奶制品是钙物质最好的来源，而且含量丰富吸收率高。其次，豆类、坚果类、虾皮等食物，含钙量也比较丰富。

想要让宝宝长个，除了补充丰富的钙物质之外，磷、镁、铁和锌等矿物质也是重要的营养元素。据悉，人体骨骼中约有60%的的矿物质都是钙、磷、镁等，所以充足的矿物质是拔高必不可少的营养。

各种维生素

维生素的家族成员比较多，常见的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，对孩子的成长发育非常重要。如维A可保护膜、皮肤、牙齿和眼睛，维B把食物转化成能量，维C可提高免疫力等。

当然，维生素D在孩子长个过程中可扮演着至关重要的作用。主要通过调节钙磷代谢来促进新生骨和软骨的钙化，使牙齿和骨骼正常发育。如果孩子维生素D缺乏，不但影响骨骼生长，还会出现腹泻、贫血等其他疾病。

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大一些的孩子可以通过多吃水果蔬菜来补充维生素，较小的宝宝可从配方奶粉中摄入。雅培亲体2段奶粉中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B12、叶酸、β-胡萝卜素、维生素D、胆碱、核黄素等，都是长身体必不可少的元素。

不饱和脂肪酸

孩子长个子的同时，充足的脂肪摄入也是非常重要的。成长中的孩子比较贪玩，需要足够的热能来补充体力，而热能的主要来源就是化合物和脂肪。

所以，只要孩子的体重没有超过标准体重的四分之一，且没有达到肥胖的标准，就无需限制宝宝对主食和脂肪的摄入。建议选择含必须脂肪酸高的食物，比如鱼类、蛋类等。

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几乎每一个大牌奶粉的配方，都会添加丰富的脂肪含量。从雅培亲护奶粉的配料中可见，植物油、大豆油油和椰子油的含量都极其丰富，可以给这个阶段的宝宝提供充足的脂肪能量。此外，来自西班牙原装原罐的雅培亲护奶粉，还对配方进行了升级，调整了乳糖的含量，把大蛋白分子切成小分子，有助于宝宝肠胃消化吸收。

当然，孩子的生长发育和新陈代谢都比较快，长个所需的营养也不单单这几种，叶酸、胆碱、膳食纤维、生物素、赖氨酸等也起到功不可没的作用。

达人辣妈发现，想要均衡摄入这些营养素，每天大约吃20-30种的食物。这对于娃来说的确有些困难，建议3岁以内的宝宝通过配方奶粉来补充营养。

春天已经悄悄来临啦，为了不让孩子错过这个万物生长的好时节，各位辣妈除了给他们补充丰富的营养之外，还要从运动和睡眠上来帮忙助力！