宫寒痛经无小事，这几种东西吃了让你和痛经说拜拜！

日常生活中大多女性都有痛经现象，并且女性属于阴性体质，很容易受到外部寒气的入侵，所以时间长就容易引起宫寒。女性肾阳虚，体内寒气太重，就会出现宫寒引起痛经。

宫寒在月经期间经常会小腹疼痛，时间长血量减少，还伴有血块、血色发黑等现象，造成经脉、血液都不通，这就是所谓气血不和。女性痛经气血不和不注意调理会引起一系列的疾病症状。如：面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等肌肤问题，气血失调产生全身性的亚健康问题，尤其是对女性的生育问题。女性的子gong就像一个房子，房子冰寒湿冷，宝宝自然避而远之，就算勉强住进去也很容易引起流产，不仅给身体带来影响也可能会伤害宝宝。

所以女性朋友针对自己的痛经情况千万不要避而远之，平时要注意饮食，脚步不能受凉，少食生冷的瓜果，多注意保暖。宫寒最终的办法还是需要有效的调理，其次是日常禁忌吃生冷食物，月经前几天就要注意，禁止吃凉的食物，腹部的保暖，这样才能适当缓解痛经。

针对痛经的问题，给女性朋友推荐一些常见的温补食材，缓解宫寒最简单的办法是吃红糖和枸杞、桂圆、红枣这些，都是暖宫的食物。

枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药，同时又能美容养颜。

庄民 宁夏枸杞180g/罐

¥

去购买

桂圆益气补血，增强记忆，养血降脂护心，延缓衰老。也是生活中常见的一种温补水果，有暖宫的功效，而且桂圆肉含有大量的铁元素，补血效果良好。

庄民 桂圆肉200g/罐

¥

去购买

红枣很多人都知道有补气血功效，提高人体免疫力。煮粥、泡茶都可以补血养养颜，加入姜茶效果更佳。

痛经选择这些食材再加入一些姜片可以自制红糖姜茶。红糖、枸杞、桂圆都是补气血的温补食材，对缓解痛经有一定功效。选择适量枸杞+桂圆，再切2片老姜和红糖，煮开后打入一个鸡蛋，例假来的前几天每天一碗，保证那几天痛经全无。这种是最简易容易操作的食疗方法，如果时间不方便也可以选择庄民品牌的黑糖茶，每天两块效果也是不错的。

黑糖茶是非常适合女性饮用，在身体受寒感冒、痛经的时候可以适量喝，能够暖宫，散寒，温经，止痛等功效。庄民品牌旗舰店有4种口味供不同人群选择，分别是原味黑糖、阿胶黑糖、玫瑰花黑糖、老姜黑糖，全部选自云南的甘蔗，人工精选采摘，古法工艺制作，冲泡后，汤色棕润，入水析出，比自制更省心，独立包装可随身携带，每日两块随时缓解痛经问题。

针对女性月经那几天气血不足，经络不通也可以选择阿胶糕进行补替，身子虚弱平常吃阿胶糕补气血，大病初愈也可以吃阿胶糕补身子。因阿胶糕里面富含多重营养成分，常吃阿胶糕补血滋阴、润燥养颜。目前市场上阿胶糕品牌众多，庄民品牌的玉肌花容阿胶糕也非常受大众追捧，品质好，口感佳，不添加任何粘稠剂，里面的成分更是肉眼看得到的好食材，黑芝麻、核桃仁、阿胶等，另外又添加了燕窝，对女性的养生起到很好的效果。李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。所以在日常食用一日一片，不管是对身体还是对容颜都能起到滋补效果。

宫寒痛经问题不可忽视，无论是中医调理还是食补养生缓解，这些都是给子gong一种良好的保护。日常注意饮食，注意保暖，适当调养，经络通畅不痛经对工作对身体都有好处，女性xue会养护自己，就能远离宫寒痛经，做个温暖幸福的美女子！