10个时刻喝水能“治病”

喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。

1.起床后喝杯温水

清晨喝水能稀释血液，排毒润肠。清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的“禁水”，再加上身体一直在丢失水分，所以此机体处在缺水状态：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。

2.想减肥餐前喝杯水

水进入全身细胞需要21分钟，餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。

3.吃得过饱，喝山楂水或柠檬水

吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。

4.吃咸了，喝纯水或柠檬水

饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝酸奶。另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。

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5.便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁

它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

6.感冒时大口喝水

处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或者是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

7.腹泻喝些淡盐水

可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。

8.运动时，要少量多次饮水

运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。运动时间不超过60分钟，可以补充纯水，大于60分钟应补充运动饮料。

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9.胃寒喝红茶、姜糖水

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

10.看电脑时喝菊花茶

常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。