原来这几样食物有助于孩子增加身高，家长们要记住了喔

做父母的都希望自己的孩子成龙成凤，但是看着别人家的孩子都比自家的孩子个子高，我想那位父母也都坐不住吧。今天就给各位汇总了一下，可以让孩子增加身高的食物，不仅营养丰富，味道也不错，一起看看吧！

首先，先给大家附上一张0-10岁的男童女童身高表，这样，我们根据这个表格，先对照一下，就知道自己孩子目前的身高，属于偏高、正常，还是偏低了。

此外，有了身高表，还有一点家长们要注意，就是不能错过生长快速期！大多数中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。而有助于增高的水果有：梨、火龙果、西梅等，所以这点要记住了哦！

图上是野生的向天果，它生长在南太平洋所罗门群岛，那里因为独特的地理环境，是极少数没有受过污染的地区之一。目前已经探知向天果的有效营养成分已达60多种，孩子每天吃一点，可以增加营养和加强孩子的免疫力，而且对增长身高也是非常不错的！

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桑椹，又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素、维生素、矿物质钙、铁、锌等营养物质，不过新鲜的桑葚不好存放，可以在家里常备一些桑葚干，这样既能保证营养，还可以天天都吃到！

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葡萄干中的铁和钙含量是十分丰富的，对于孩子来说，没有谁会拒绝好吃又美味的葡萄干。此外，葡萄干还具有健齿杀菌消炎效果，实验显示，葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首，而葡萄干的这种化合物的防治作用最为有效。

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孩子要长高，补钙是关键。而虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。此外，虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，对正在发育期的儿童来说，是非常不错的食物！

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我们都知道，蜂蜜不仅是排毒养颜的佳品，蜂蜜的营养也极为丰富，对于孩子来说，每天吃一点蜂蜜，可以补充身体所需的多种营养元素。但是现在的蜂蜜辨别起来比较麻烦，所以原始的蜂巢蜜就非常受到父母的欢迎。要知道蜂巢蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素，同时集蜂胶，蜂王浆，花粉，蜂蜜为一体，它的营养成份和活性物质比普通蜂蜜要高得多，为蜜中极品！

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一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。此外，苹果中还含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，经常吃苹果有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松，所以苹果也是不错的选择之一！

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