常吃刮油食物，体重轻了，大肚腩不见了

　　现在的生活质量越来越好，以前孩子只能吃点粗粮，但是现在都是大鱼大肉，不少小孩出现营养过剩的问题，肥胖问题在小孩子身上就已经浮现出来，更不用说大人每天坐着上班，虽然现在很流行健身，但是真的做到的人还是比较好的，做一天很容易让肚子和屁股发胖，所以我们需要帮助肠胃清理，开始自己的减肥计划，尤其是现在很快就到夏天了，上班坐一天容易发胖?常吃“刮油食物”，体重轻了，大肚腩不见了!

　　

　　1.红薯

　　红薯是以后总香甜的食物，冬天的烤红薯，夏天呢的煮红薯都是特别的好吃，而红薯虽然甜甜的，但却不会发胖，是出名的减肥食物，比起米饭来说，红薯反而更适合减肥，同时红薯很容易给人带来饱腹感，这样就不会不停的想要吃东西，还能帮助肠胃消化，让大肚子一点点的变小，体重自然也会慢慢减轻。

　　

　　2.荷叶

　　荷叶是一种很有营养的食物，很多人都知道荷叶包饭，其实荷叶在古时候可是很有名的减肥食物，里面的膳食纤维和荷叶碱都可以帮助肠胃蠕动，将里面的油脂和垃圾都清理干净，尤其在夏天可以放一些冬瓜绿豆一起煮，在夏天清热降火，还能有效的改善便秘的问题，坚持一段时间，体重也会一天天的降低。

　　

　　上班坐一天容易发胖是难免的，光是运动是不行的，平时一定要常吃“刮油食物”，这样坚持下去总有一天会让体重变轻了，腰上的赘肉和大肚腩不见了!

　　

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