居家小妹
终于知道跑步为什么喜欢听音乐了，答案原来是这样！
众所周知，现在跑步己成为了第一运动，不管是在室内跑步机上，还是在室外马路边旁，它不但强健了你的身体，更能起到健美减肥的效果。跑步的时候如果不听音乐的话总觉得缺点什么，想借助听音乐的方式让整个过程变得“轻松”。但是跑步的时候到底要不要听音乐呢？
跑步是一项单调而又长时间重复一个动作的运动，有些人他们对跑步本身并不喜欢，只是想通过这种有氧运动的方式来燃烧自身的脂肪。听音乐的这种方式，可以缓解一些长时间，重复做一件事的无聊感，所以在做自己不喜欢的事情的时候，通过听音乐的方式缓解一下注意力，是一种很好的方法。
通常我们在跑步几公里后，都会开始感觉身体疲乏，有点体力不支，开始没力气，跑步也就慢了下来。一方面跟个人的体力素质有关，另一方面跑步也是一项单一的运动，相对比较单调，跑步时间久了，自然疲乏感加重。而听音乐的话，随着音乐的节奏旋律，会让身体处于更好的状态，克服疲乏感。身体也就感觉不那么累了，我们也就能跑得更远，跑得更久些。
英国基尔大学的研究发现，跑步时听自己喜爱的音乐会降低对疲劳的感觉，让跑者觉得跑步变得容易了。音乐对于跑者的刺激实际上是阻止了疲劳等内部刺激产生的副作用，当跑者对跑步艰苦程度的感觉降低之后，跑者会认为自己能够跑的更远更快，跑者的自信心也会大大提高，伴随放松音乐进行运动，效果会来的更为明显。
当然，跑步听音乐的最主要工具还是耳机，那跑步究竟应该选择什么样的耳机呢？
运动的时候对耳机的舒适度要求比较高，头盔式的耳机虽然外形大气，但是在运动过程中还是会有一点笨重的感觉，因为运动状态下耳机的大面积机身会与耳朵进行摩擦，让我们的耳朵有种不适旳感觉，所以选择跑步耳机应以轻便灵巧为主，这样会相对舒服一点。
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我们常见的耳机就是有线耳机，这样的耳机我们在跑步的过程中很容易钩挂住耳机线，导致拔出耳塞对我们的耳机进行伤害。现代蓝牙的技术的出现，让耳机不在有线，这样我们在运动的时候就会很方便了。并且耳机的后挂采用柔性的合金骨架，佩戴舒适不易变形，是我们运动者的最佳耳机。
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音乐的最直接表现就是音质的好坏，所以我们在选择耳机的时候一定要注重耳机的音质问题，只有做到这些，跑步运动才能发挥出意想不到的效果。
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