用贵的护肤品也无效，该怎么办？

很多爱美的女性把注意力都集中在了化妆品和护肤品上，往往忽略了最本质的身体，早上起床后可以花一两个小时来化妆涂粉、研究穿搭，却空不出时间给身体进贡最有效的营养，长期的生活不规律，营养跟不上，最终导致的就是皮肤状态差，敷再多的面膜也无济于事。

俗话说的好，外养不如内调，要想拥有光彩照人的肌肤，首先就得从内调开始。内调的方法有很多，比如周末给自己煲个靓汤、上班时泡杯养颜花茶、但最根本和最重要的就是生活得规律，早餐一定要吃，还得吃好，因为早餐是一天时间中脾胃消化吸收最好的时候，这时候补充的营养能发挥出最好的功效。

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早餐起床后先喝一杯温水，唤醒肠胃，倒上一杯水果燕麦片，可以根据自己的喜好加上牛奶、蜂蜜或者是泡在酸奶里都行，这款水果燕麦片不仅口感好，还富含有多种维生素和膳食纤维，补充营养同时能润滑肠道，开袋即食的模式让你一分钟就可以享受到健康美味的早餐。

一日之际在于晨，早晨这个时间段是人体消化吸收最好的时候，这时可以吃一些功效型的粗粮。这其中最被人们喜爱的就有黑芝麻，黑芝麻不但可以补钙、乌发润发还能保持皮肤的柔软细腻和光滑，因此有人说连续吃三个月的黑芝麻就等于做了一次光子嫩肤。

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黑芝麻黑糖和核桃等10种粗粮研磨的粉，粉粉很细腻，不添加任何防腐剂，吃起来更放心。因为添加了补血的黑糖，喝起来带有一丝丝的甜味，口感醇厚又丝滑。小白领们早上赶时间也不用担心，只需两个步骤就可以快速享用美味可口的早餐，看你们还有什么理由不吃早饭！

流食类的早餐虽然有助于消化，但是有的人就是不喜欢，那能怎么办？没关系，那可以换成搭配型的呀，就比如说经典的饼干搭配牛奶，面包搭配咖啡呀，都是非常好的选择，口感也有，营养也不差。

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这款粗粮饼干吃在嘴里会有一点颗粒感，仿佛能嚼到饼干里的燕麦和麸皮，酥脆的口感很多人都非常喜欢。早晨迎着朝阳，打开一小包粗粮饼干，泡上一杯温润的牛奶，饱饱的吃上一餐，感觉皮肤真的在开始慢慢变好了哦！

最常见的西式早餐就是面包搭配咖啡了，天然健康的全麦面包可以促进消化，而咖啡呢可以燃烧脂肪振奋精神，非常适合作为繁忙工作期间的鸡血早餐，让你一天都元气满满！

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这款黑麦全面粗粮面包不含甘糖，无油的配方受到了万千爱美少女的喜欢。富含高膳食纤维，无添加防腐剂，不仅可以早上吃，随时饿了也可以来一口，根本不用担心会长胖，这么健康的一款面包再搭配一杯拿铁咖啡，享受美味的同时美丽也离你越来越近了！

想要拥有光彩照人的肌肤，内调加外养才是王道！