宝宝挑食，可能和咀嚼能力息息相关

孩子的咀嚼能力要从孩子长牙开始训练，如果家长忽略锻炼孩子的咀嚼能力，到了1岁孩子还不能嚼碎食物，有可能就会造成孩子挑食、营养不良、发育缓慢的结果。

咀嚼能力的好坏也直接影响肠胃功能。食物在嘴巴里没有得到很好的粉碎咀嚼就进入肠胃，会加重肠胃消化的负担。而牙龈和牙齿没有得到适当地挤压和锻炼，发育和排列也容易受影响，可能不牢固或者牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响，阻碍宝宝的语言表达能力。所以锻炼孩子的咀嚼能力非常重要，家长们不能忽视对它的锻炼。

虽然宝宝一出生就知道吸奶，但是咀嚼能力不是天生的，需要后天锻炼培养，锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时期是6-12个月，每个阶段的锻炼侧重点不一样。

1.添加米糊等辅食（4-6个月）

当孩子的挺舌反射减弱或者消失，舌头自动将外来的东西往外推，对大人的食物感兴趣，这个时候家长就可以给宝宝加辅食了。添加辅食最早不能早于4个月，因为宝宝肠胃功能还未健全，无法消化处理多样的食物，容易引起过敏或者腹泻、便秘等情况。但最迟不要晚于6个月，如果没有及时添加辅食，宝宝的咀嚼能力就容易减弱。

这个阶段慢慢添加糊状米粉，不仅让宝宝品尝各种食物的味道，而且能够促进协调吞咽的能力和味觉发育，让孩子适应辅食。

2. 食用半流质食物（7-9个月）

6-8个月大的时候，小孩可能会用舌头来碾碎食物，渐渐的就会使用牙床来嚼食物了。食物状态一般是半流质半固体的东西：菜泥、果泥、稀饭等，既补充营养，又锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。

此时牙齿开始萌出，也需要一些安全的外力作用来促进牙龈的发育，帮助牙齿的萌出。大家也可以给孩子吃磨牙棒/磨牙饼干，一是能缓解出牙的不适，二能刺激牙龈帮助乳牙萌出，三也能锻炼孩子的咀嚼能力。

3.食用半固体食物（10-12个月）

此时宝宝长出有8颗牙齿了，吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物，简单咀嚼。

这个阶段的辅食慢慢接近成人食物，形状为半固体固体较软的食物，比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。

家长可以使用料理机用来打碎肉、菜、水果等食物，搅成泥状或者颗粒状都可以，非常省事。这个时候也可以尝试让孩子自己吃饭，给他一套小碗小勺体验吃饭的乐趣。

4.食用稍硬的食物（12个月以上）

12月以后，孩子慢慢可以吃成人的食物了，能够学着家长的样子咀嚼食物，这个时候的食物可以吃小块的肉和水果，稍硬的饼干，煮过的小段蔬菜等。比如将小块水果装进咬咬乐里，尝试让孩子咀嚼，也不用担心孩子被噎着，慢慢观察你会发现孩子的咀嚼能力会越来越进步，基本能靠自己嚼碎了，一定要让孩子多咀嚼牙齿才会更坚固。