想要长寿应该吃什么？家有老人千万要看

人一旦老了，面对死亡就会害怕，其实只要养生有道，就会得到岁月的优待。生活中老人要注意均衡膳食，补充身体所需要的营养。每天要适量的锻炼，维持正常的体重，只有把身体养好，才能长寿。

身为子女要多关注老人的饮食起居，讲孝道要从一点一滴做起，接下来，就从饮食上面来看一看，老人想要长寿最应该多吃哪些食物吧！

1、燕窝

燕窝对不同的年龄有不同年龄的好处，燕窝中含有大量的粘蛋白、钙、磷等多种营养物质，可以增强体质，对老人来说，还可以润肺，止咳，长期服用还有助于延年益寿，可以说它是一种纯正高贵的天然保健品。

方便食用，即开即吃的一款燕窝，它精选头期轻毛燕为原材，又经过5次的人工挑毛，保证让你吃到的燕窝不含任何有害杂质，另外固形物含量高达99%，让你舀一口，满满都是燕窝精华，绝对不散不碎，拒绝糖水燕窝。

造型完整优美的燕盏，给人视觉上的美感，这款燕盏精选头期的轻毛优质燕窝，纯净度高达99.99%，色泽呈现米色，不添加任何防腐剂，纯天然、全生态；底座薄，口感润滑，耐炖不容易化水。

2、燕麦片

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用，除了这个，它还可降血糖，改善血液循环，补充钙质，可有效缓解骨质疏松的症状，人老了，钙也会随之流失，喝燕麦粥是一种不错的选择。

3、蜂蜜

蜂蜜有润肺止咳的功效，可是大家知道么，蜂蜜也能改善心功能代谢、心血管扩张的问题，使老人血液循环正常，也可以提高老人的抵抗力，有很多老人怕吃了以后会血糖过高，其实没有事的，吃蜂蜜不会出现血糖过高，老人可以放心食用。

纯净、天然、农家自产的优质蜂蜜，色泽光亮如油，口感醇厚，甘甜爽口，质地粘稠，伴着淡淡的花香，让人想再尝一口，另外，密封的塑料罐装，容易储存，方便拿取，是家庭必备的佳品。

4、山楂

大家都知道吃山楂开胃，其实山楂不止有开胃的功效，它还有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静的作用。但是每天服用山楂不能超过25g,要把握好量，而且胃不好的建议少吃，适量的吃才能让老人身体更健康。

原味山楂条，用当年新鲜的山楂制作而成，不添加任何防腐剂和香精，让你吃的更健康，平时当零食吃也是个不错的选择，酸酸甜甜的非常好吃，放进嘴里，软糯柔滑，Q弹有嚼劲。

好啦，今日的养生分享时刻就到此结束啦，各位都学会了吗？