月子必修课堂（生活篇）

产后生活注意事项

勤用毛巾吸汗

妈妈产后体虚，易出汗，要随时更换衣物，如果体力不支，换衣服也累，那么可以在后背、肚子上各垫一块毛巾吸汗，毛巾的更换更加便捷，卫生。

月子里，足部的保暖也很重要，记得袜子不离脚。

传统的坐月子的诸多禁忌其实存在很多误区。

例如夏季的“闷月子”，这反倒容易中暑哦。

夏季，天热，可以开开空调，室内温度保持在26℃-28℃，对于产妇是最舒适的，也利于恢复身体。

月子期间也可以洗头洗澡，只要开热风，风口对着头发吹。洗头也可以用艾草加酒或者干姜熬水洗，然后马上吹干就可以了，只要不着凉。不可以带未干的头发上床睡觉。剖腹产的产妇洗澡一定要注意伤口不能沾水。可以用防水贴保护刀口，或者用保鲜膜缠绕整个肚皮。

顺产一周，剖腹产两周后即可淋浴。

切记不能碰凉水

产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病。

预防便秘

多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜多少都可以，但水果忌食入口冰凉的！

饮食要荤素合理搭配，主食丰富多样化。注意保持每日肠道通畅。

悄悄告诉你哦：香蕉加热后，超级治疗产后便秘哦。

月子里前两周最好使用漱口水漱口，从第三周开始用软毛牙刷。刷牙水温度适宜。

提倡孕妇在产后早期下床运动，但不能过量活动或剧烈运动，长期卧床易导致下肢静脉栓塞、肌肉萎缩等。

保持身心愉悦~

月子里不要哭，否则对眼睛很不好。凡事要想开些哦！

如果是母乳喂养宝宝，那么在产后头两个月，因为需要频繁哺乳，频繁的掀衣服容易引发感冒，因此准备一件哺乳内衣，十分重要！

这时候，如果再搭配一款母乳喂养神器——hegen，会事半功倍哦！

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