避免假期综合征，你得准备这几件事

“十一”长假就要结束了，对于上班族来说，每逢假期结束之后，又要上班的心情，简直难以用语言来形容。更加残忍的是，下一个假期还很遥远，只能等到2019年了！等到上班那天，你的状态估计是这样子的：

1，睡眠紊乱，起不了床

2，消化不良，食欲不振

3，容易犯困，精神不振

4，还没玩够，心有不甘

5，心里好累，不想上班

可是无论你上班不上班，状态好不好，工作就在那里，有增无减，赶快破解假期综合症吧，晓洗给你一些小建议，让你状态马上调整回来！

一、重新调整生物钟

很多人的假日，宅在家里的熬夜基本是常态，外出旅游的朋友，旅途奔波，晚上也不会睡得太早，生物钟完全被打乱。所以，假期结束要及时调整作息，晚上最好能够提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起，保证睡眠。

二、制定工作计划

假期结束马上就要回归到紧张有序的工作当中，为了避免假期的悠闲气氛给工作上带来的不适应感，在假期结束前提前安排好工作，做好接下来的工作计划，让自己尽快回到正常的工作状态。

三，洗干净上班的衣物

生活需要仪式感，假期结束，洗好上班要穿的衣服，干干净净、舒舒服服地去上班。穿着干净的衣服会给上班的日子带来好心情，美美的衣服也会给人带来自信，给自己强大的心理暗示。打扮好自己，能够快速地恢复工作动力

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生活总是闲暇与繁忙交替并存的，假期结束后的工作也总是要继续。调整好身体与心态，洗掉假期留下的惯性，避免假期综合征，去开启接下来的新征程吧~