枸杞这样吃，大补肾经！

我们经常会谈到补肾这个话题，肾脏是男性在社会上打拼之根本，如果这个地方出了问题，相比也会蛮扎心的。

补肾第一要务就是食补，也就是我们经常讲到的补肾食材，今天咱们讲一种比较传统的补肾食材——枸杞，相信很多人多多少少都有了解，中老年人的保温杯里面绝对少不了它，但是枸杞除了泡水喝，难道就没有别的食用方法了吗？

枸杞一旦这样吃，肾功能翻五倍，越吃肾脏越强健，但这2类人别吃！

枸杞被众人所熟知的功效，一个是补肾，一个是明目。枸杞对于治疗一些肾虚病症有着一定的缓解作用，同时男人经常保持吃枸杞的习惯。

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那么枸杞到底怎样吃，才能够将补肾的功效发挥到最大效果呢？

1、直接干嚼

生活中有一部分人知道，枸杞干吃能够将它的作用发挥到最大效果，这是一种最简单，但是最好的食用方法。枸杞里面的多糖物质，如果遇到热水，容易降低它的药性效果，所以干嚼其实才是保留营养元素最大化的一种食用方法。

2、自制补肾茶

如果家里有条件的话，我们可以买上几克灵芝，同时放上10颗枸杞，然后我们准备一点红茶，即可用来自制枸杞补肾茶，效果也是比较好，不过需要的材料也是需要一定成本。

方法：三种材料混合后闷5分钟，反复冲泡至无色无味，即可饮用。

3、煲汤

相信很多家庭主妇都尝试过用枸杞来煲汤，把枸杞当作一种佐料来使用，它能够提高汤料口感，同时还能够增加汤的营养价值，一举两得。虽然用枸杞煲汤并不是营养最大化的做法，不过也不失为一种不错的选择，推荐枸杞燕窝粥，补血补肾效果杠杠滴，口感无可匹敌。

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这2类人最好少吃枸杞！

第一种：正在感冒发烧、喉咙发炎的人员，此时最好别食用枸杞，容易加重感冒症状。

第二种：腹泻人群，不宜食用枸杞，以免加重病情。

枸杞泡水喝的一个小常识！

枸杞泡水喝，水温最好保持在40℃~60℃，另外不要用不锈钢的杯子泡，这样会让枸杞的营养元素流失，记住了哦~