调整小作息，开启宝宝的新年大计！

今天就是元宵节啦，

祝妈妈宝宝们都团团圆圆！

虽然宝宝还不能吃汤圆，

但8月龄以上的宝宝吃星星泡芙也是可以哒！

今天过后，

就要正式和愉快的春节说拜拜啦。

假期余额已清零，

妈妈爸爸的“节后综合症”还好吗？

在忙着和节后的无精打采挣扎时，

有木有发现，

宝宝似乎也不太对劲的样子？

爱哭爱闹，

不好好吃饭睡觉，

小脾气说来就来……

“节后综合症”可不是大人专属哦，

宝宝也是会有的呢！

今天就分享一些，

帮助宝宝快快调整过来，

恢复节前的规律作息、良好习惯

的实用“小秘方”，

妈妈赶紧拿出小本本划重点吧！

晚睡和睡懒觉，是假期的两大重头戏，宝宝的睡眠作息也会跟着爸爸妈妈的生活节奏改变，再加上春节走访亲友等活动，宝宝的午睡时间也没办法像节前一样规律。

假期结束，一切突然恢复到节前，宝宝的生物钟当然也不能马上反应过来。睡眠与吃喝息息相关，因此，首先要把宝宝的睡眠习惯调整好。

按照节前的作息时间表，再提前一点为宝宝作入睡准备：

▷不再提供新鲜的、刺激的玩具，做一些平静、温柔的游戏，如拼图、睡前故事；

▷灯光调暗、音量调小，营造良好的睡眠氛围，并给宝宝“该睡觉了哦”的暗示。

如果宝宝晚上实在难以入睡，妈妈可以试试这个“绝招”，但却需要妈妈有绝对的耐心和忍耐力哦！

当一切入睡条件准备到位，但宝宝依然闹腾不肯睡，妈妈可以在宝宝身边“睡着”，沉沉地“睡着”，不论宝宝在旁边怎么闹腾，都不要“醒”过来，待宝宝安静下来，睡意自然就上来了。

不论晚睡还是早睡，宝宝的起床时间一定要恢复节前的时间，坚决抵制赖床，这样才能更好安排宝宝一天的生活。

妈妈可以适当提前或延长午睡时间，晚上提前入睡，但一定不能让宝宝赖床，这一点妈妈必须坚持哦！

如果宝宝晚上实在难以入睡，也许是早上“电量”没用完。妈妈可以适当增加宝宝白天的运动量，延长溜娃时间，和宝宝玩一些耗费体力的游戏，释放宝宝多余的精力。

爸爸妈妈是宝宝学习的榜样，早睡早起的作息调节，要全家参与配合，才会有更好的效果哦！

吃吃喝喝，美食不断，是春节的特色，宝宝尽情享受了春节，过节期间妈妈再小心准备，宝宝的饮食规律和习惯也难免受到影响。

节日期间饮食规律打乱、吃了不适合宝宝月龄的质地的食物，节后出现便便异常、消化不良等情况也是不少见的。这说明宝宝的小肚肚已经在超负荷工作了哦！

但请相信我们聪明的宝宝，会自己调节自己的食量，适度的厌食、不吃，妈妈也不用过于着急，不要盲目追求奶量和食量，可以为宝宝提供高营养密度的辅食，如婴儿营养米粉，并注意口味清淡，多吃果蔬、果泥。

“嘉宝”米粉中添加了活性益生菌，并使用先进的CHE淀粉水解技术，对米粉进行了“预消化”，使淀粉大分子水解成小分子，帮助宝宝更好消化、吸收。

为了制作出让妈妈放心、宝宝爱吃的营养辅食，嘉宝关注每颗种子、每寸土壤哦！

我们一直提倡顺应喂养，培养宝宝的良好饮食习惯，不强喂、不追喂、不引诱吃、不哄着吃。节后更应如此，在用餐时间内，为宝宝提供均衡且丰富的辅食，但吃什么吃多少由宝宝自己决定，尊重宝宝的食量，和对辅食的选择。

但顺应并不表示纵容，每餐用餐时间不超过20分钟，正餐和加餐以外的时间，不再提供任何食物，包括小零食，让宝宝更好感知自己的饥饱，建立起规律的用餐时间。

方法都倾囊相授了，妈妈们都记在小本本上了吗？下一次小长假，也要记得，在假期结束前的几天，就要开始为宝宝预防“节后综合症”，提前恢复假前作息和习惯哟！

嘉宝如妈妈爱宝宝一样，用心为宝宝制作辅食；严苛律己，以爱灌溉辅食，以全心之爱陪伴妈妈和宝宝的整个辅食期！

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