每逢大促熬夜爆肝？如何恢复日益被掏空的身体

每逢各大电商平台纷纷做活动的大促期间，相信小伙伴和我一样没睡几场好觉吧，错过了剁手最佳时期，感觉会亏一个亿呢！虽然明知熬夜伤身，但是我的手机根本放不下啊。同为自制力不强的年轻人，这几个方法能让你被掏空的身体缓回来~

1、洗个热水澡

对于熬夜的小伙伴，一早醒来会觉得四肢僵硬或者酸痛，但如果可以洗个热水澡的话，会让我们身体放松，促进血液循环，减少疲劳，同时可以让我们在白天的工作和学习中不至于犯困出错。

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2、补充营养

如果前一天晚上熬夜了，记得第二天不要空腹去上班或学习，一定要给自己准备一份营养丰盛的早餐，这样可以补充因为熬夜丢失掉的营养物质。可以选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，譬如鸡蛋、面条、麦片等，能起到抗疲劳的功效哦。

3、睡个午觉

中午如果有时间，可以给自己安排个午休，大概在一个小时左右即可。午休时间太短对于熬夜的人来说用处不大，时间太长又易进入深眠状态，不容易清醒比较影响工作，把握好午休时间能保证下午精力充沛。

4、加强锻炼

如今熬夜已经成为了一种常态，对于经常熬夜的小伙伴应该加强锻炼身体，提高身体素质。如果熬夜后觉得精力不足或者昏昏欲睡，可以停下手边的工作，做一会儿体操或到到室外活动一下，呼吸下新鲜空气。

虽然提供了一些恢复元气的方法，但熬夜毕竟伤身，我们还是建议小伙伴准时睡觉哦，在平时也要注意身体方面的保养，减少熬夜带来身体的负面能量哦。