健康五谷食物最消脂,瘦到你想胖!
红豆薏米可以辅助肠胃进行消化,能够有效排出体内的垃圾,祛除体内湿气,消去湿热造成的尿黄尿臭等,是祛湿健脾的佳品。常饮用红豆薏米茶,能减轻体重益气,常喝皮肤红润显年轻。

红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!瘦身又养颜。
荷叶在农村的池塘里可以说是很常见的,平常也会有懂的人将荷叶做成茶,荷叶茶在完吃饭之后喝一杯有益于帮助消化,可以减少我们对肉食的欲望,有帮助于燃烧脂肪。
黄小米
小米中维生素B类的含量最高,它容易消化,不刺激肠胃,有祛湿排毒,健脾胃的功效,所以可以经常用它熬粥吃,对身体有益!

蒲公英富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素,具有清热解毒、消肿祛湿的功效,特别适合体内有湿气的人饮用!
扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
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