健康五谷食物最消脂，瘦到你想胖！

红豆薏米可以辅助肠胃进行消化，能够有效排出体内的垃圾，祛除体内湿气，消去湿热造成的尿黄尿臭等，是祛湿健脾的佳品。常饮用红豆薏米茶，能减轻体重益气，常喝皮肤红润显年轻。

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜。

荷叶在农村的池塘里可以说是很常见的，平常也会有懂的人将荷叶做成茶，荷叶茶在完吃饭之后喝一杯有益于帮助消化，可以减少我们对肉食的欲望，有帮助于燃烧脂肪。

黄小米

小米中维生素B类的含量最高，它容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，所以可以经常用它熬粥吃，对身体有益！

蒲公英富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素，具有清热解毒、消肿祛湿的功效，特别适合体内有湿气的人饮用！

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。