哑铃，最有效的健身器材
君莫舞
|
三天前
|
1714
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
华亚（HUAYA ）环保哑铃男士 10kg15 20 30 40公斤可拆卸哑包胶哑铃组合杠铃套装 家用运动健身器材
¥
¥
去购买
君莫舞
美的不只有风景还有你。
粉丝 3818
发表评论