考前复习难专注？花式妙招来助攻

规划好大批复习计划又如何？最终还是会败给无法集中的注意力……不过还好，大招来了。

部长前段时间的围脖和朋友圈，都快被2018年的考研信息轰炸惹！我本来觉得跟我没太大关系，但每天看见室友抓耳挠腮，蓬头散发，也无法专注心绪完成复习计划的时候，我多少还是有些于心不忍滴。

所以我专门总结出几个亲测有效的方法，来帮助拥有同种烦恼的你们，集中起注意力，正式开启冲刺速成计划。

方法一：放松训练

无法集中注意力，与焦躁不安的情绪脱不了干系。我们可以坐在一把舒适的椅子上，或平躺于床上，对身体进行放松训练。

先从脚趾开始，再到躯干，最终延伸到头部脸部，每一次放松都可以在心中默念“双脚放松，手关节放松……”心理接收到暗示，身体便会在短短几分钟内，达到轻松平静的状态。复习时，自然可以沉下心来。

方法二：转移目标

我原来在学习之前，习惯做一件能快速集中自己注意力的事情，以它为开头，让思维保持住这种状态，再快速切换至复习模式，远比直接切入高效得多。

方法三：拒绝舒适

你们有没有过这样一种体验，那就是坐在家中柔软沙发上的时候，总是昏昏欲睡，散漫无比？由此可见，舒适感是会影响专注度的。

如果条件允许，建议各位去图书馆或自修室复习，还能受氛围影响，变得积极一些呢。

方法四：杜绝干扰

街道噪音、汽车鸣笛、人声歌声，都会造成干扰，影响复习。时间一长，还会让人变得紧张、焦虑。那到底有没有方法，可以让人拥有一个绝对安静舒适的复习区呢？大家可以尝试以下方法：

1. 找到一个独立的空间，首选家中的书房或是卧室。

2. 如果条件不满足，或是居住环境不够安静的话，还可以试试使用降噪隔音耳机，来让自己处于安静的环境中。

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3M隔音防噪音耳塞

出门在外的时候，要想得到一个安静的复习环境，可以选择小巧的便携式耳塞。打破独立耳塞的设计传统，拥有便携安全绳的隔音耳塞，使用时方便寻找，使用后便于收纳。独特的手柄设计，免揉搓更卫生，佩戴舒适度高，能有效隔绝噪音，让你轻松即可享受宁静。

特别贴心的不同耳道大小设计，适合小耳道的柔光粉色以及适合大耳道的荧光黄，更贴心当然带来更舒适的体验。不论是上班的路上，出差旅行或者是阅读学习都适合。

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3M隔音降噪耳罩

在家中或是办公室里，专注的阅读和工作，则可以选择头戴式的耳罩。耳罩拥有高效吸音海绵，密集的空隙可以让通过的声音大大的削弱，不仅使用更为舒适，而且轻便透气，保护你远离噪音干扰。

方法五：劳逸结合

你总觉得专注度不够，并不是因为你在复习过程中不够认真，而是因为长时间的注意力集中，会让人的精神更容易疲累。这个时候就需要劳逸结合，有张有弛，看一会儿书再看一看桌面上的绿色植物，休息一下眼睛，转换一下心情，接下来的任务当然更轻松咯。

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徽派琴叶榕大叶绿植

叶片奇特，叶先端膨大呈提琴形状的琴叶榕，观赏价值很高，且对空气污染有一定的净化作用。置于桌面上，能有效缓解视疲劳，绿化环境，使室内的场景变得柔和而富有生机。

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植觉苔藓盆栽微景观

喜湿的苔藓植物，安置于桌面，能让空间变得更清爽舒适。复习累了，用植物的清新绿色来放松放松，调剂心情，以更好的饱满状态去迎接接下来的挑战。

有了这些集中注意力的妙招助力，大家就开始抛开一切，专注于复习吧！最后就祝各位能取得好成绩啦~