妈妈必藏，宝宝不同成长阶段营养需求全攻略

7-24月龄宝宝所需的食物种类包括谷物类、蔬菜水果类、蛋肉禽鱼类、油脂类4大类。不同生长阶段的宝宝对营养和辅食的需求有些不同，根据宝宝的发育“特征”，我们划分出了4个辅食添加阶段，来看看不同阶段的宝宝一天的辅食怎么吃吧，教你科学喂养宝宝~

扶坐阶段（约6-7月龄）

√扶坐宝宝的一日营养需求

6个月左右的宝宝，身体发育已经准备好接受亲乳以外的食物，可以开始添加辅食了。

宝宝的第一口辅食应该是富含铁的泥糊状食物，如强化铁的婴儿营养米粉。

当宝宝适应第一口米粉3-5天以后，应该尽快给宝宝引入多样化辅食，如单一种类的果泥、菜泥。至于应先添加蔬菜泥还是先添加水果泥，以及蔬菜水果的种类，并没有固定的顺序，妈妈可以根据自己或宝宝的喜好，从常见的水果、蔬菜开始添加，如苹果、梨子、胡萝卜、菠菜等。

独坐阶段（约7-8个月龄）

√独坐宝宝的一日营养需求

当宝宝良好地适应多种单一辅食后，就可以给宝宝尝试混合辅食，并及时给ta引入蛋肉禽鱼类脂肪性食物。植物油和动物脂肪能为宝宝提供能量和必要的脂肪酸，是宝宝成长的重要营养来源之一。

如果宝宝的辅食以蔬菜、水果等植物类食物为主，可以在宝宝的辅食中适量添加一点点油，如果宝宝的辅食以肉禽类脂肪性食物为主，就不用另外添加油脂了。但是，谷物依然是宝宝每天不可或缺的“主食”，妈妈可以根据宝宝的喜好，选择更换不同口味的米粉哦！

爬行阶段（约8-12个月龄）

√爬行宝宝的一日营养需求

宝宝进入爬行阶段，通常精力充沛，发育快速而且充满了探索欲，对食物和营养的需求也有所增加。

随着宝宝的口腔发育，宝宝的辅食质地可以逐渐变稠，并带有颗粒感，这个阶段需要为宝宝更换带有颗粒感且口味丰富的米粉啦。

学步阶段（约12个月龄以后）

√学步期宝宝的一日营养需求

学步期的宝宝饮食，除了要保持营养均衡和多样化，1岁以前宝宝的辅食不要添加盐、糖等调味料，1岁以后宝宝的饮食以少盐、少糖的清淡口味为主。

这个阶段的宝宝都非常活跃，精力也很充沛，ta们对营养的需求也会大大增加，除了固定与大人同步的一日三餐以外，还要适当有营养丰富的加餐哦。

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