#教师节# 这些年，您的嗓子还好吗

一支粉笔，两袖清风，三尺讲台，四季耕耘。用知识哺育人才，在书海掌舵希望，老师把一生奉献给课堂。今天教师节，祝咱小安家的老师粉们节日快乐！这些年，咱老师们每天都需要长时间讲课，很费嗓子，大多数老师都有或轻或重的咽炎，今天，小安分享保护嗓子小妙招，希望老师们在苦心耕耘的同时，保护好身体。

一、茶饮滋润补水法

1、罗汉果茶

嗓子偶遇不舒服的时候，泡一杯罗汉果茶，可以缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑，平时上课也可以多喝，可以防止嗓子嘶哑。

原料：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒

做法：将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。 枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

建议使用安吉尔茶吧机煮罗汉果茶，一键注水，34秒取水即停，预防水溢出，沸水后自停加热，发出蜂鸣声预警，更智能帮你节省时间，这款安吉尔茶吧机有一项最特别的设计，就是80~100度可随意调节温度，冲泡玫瑰的水温不宜过高，建议调节到80度刚好，同时实时保温技术，想喝就喝，十分方便。

2、胖大海甘草茶

日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助滋润嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，此款茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。

做法：将胖大海和甘草用清水冲洗一下。放入茶壶，注入沸水冲泡，加入细白糖，盖上盖闷10分钟即可饮用。

注意：可以一周喝几次，但不要当成日常的饮品。过于频繁的饮用，会导致脾胃虚弱，还有饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。

3、菊花冰糖茶

日常适当喝菊花冰糖茶，也能帮助保护嗓子。最好选用杭白菊或者是野菊花，菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等，还能够帮助防治鼻咽癌。

做法：取野菊花15克(鲜品加倍)、冰糖20克。沸水冲泡10分钟,入冰糖20克溶化即可。每日2剂,代茶饮用,冲至无味。