一碗胜过敷10张面膜，秋冬滋补桃胶养颜三物羹！

秋冬天气逐渐转凉是时候该喝碗滋补汤了，莲子银耳粥？八宝甜品粥？营养乌鸡汤？NO NO NO!!这些食材都太平凡，秋季养生第一汤，一定要够特别、够滋补!那来碗桃胶雪莲子雪燕银耳羹，可好?

桃胶雪莲子雪燕是极其滋补的养生佳品，美好的经典食材，在水的滋润浸泡下，慢慢苏醒，缓缓舒展，经过水与火的充分交融️化物为羹，绵稠滑润，只是想想就让人食欲大增，入口之后，会有一种温柔的感觉萦绕心头。

香甜的味道在口中来回流动，再细品一口，闭上双眼，尽是甜蜜缠绵，说到这里的口水已经止不住啦，都说唯有爱和美食不可辜负，这周自己动手做一碗养颜羹吧

桃胶养颜三物羹

食材：桃胶、雪莲子、雪燕、冰糖适量。

制作步骤：

1.将皂角米、桃胶、雪燕分别浸泡10-12小时（可换一次水）将浸泡好的食材中的杂质清理干净；

2.将洗净后的桃胶、皂角米入锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲制40分钟，煲制时应适时搅拌避免粘锅；

3.雪燕容易煮化，关火前15-20分钟再放入雪燕一同煲制；关火后放入适量冰糖，待其融化搅拌均匀即可；

4.可根据个人喜好添加银耳、枸杞、红枣、桂圆、木瓜等食材哦。

庄民倾城配120g/盒

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桃胶银耳百合桂花羹

食材：桃胶、银耳（干） 、百合（干）、 枸杞 、桂花 、蜂蜜适量。

制作步骤：

1.清洗桃胶，桃胶洗干净，用清水浸泡24小时（冷藏放置，以免变质）；泡好后挑出杂质备用。

2.浸泡银耳，银耳提前浸泡2小时；泡好后用刀去掉根部，撕成小朵备用。

庄民 百合干200g/罐

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3.枸杞&百合，百合、枸杞子洗净后泡发备用。

4.银耳、桃胶、百合放入锅中，加入适量清水，大火烧开后改小火煮20分钟。

庄民 桂花25g/罐

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5.加入枸杞继续煮2分钟，关火。加入桂花，盖盖焖一会儿。放凉后加入适量的蜂蜜调味。

庄民营养小课堂

银耳：具有滋阴润肺，止咳润喉，清润益胃，补气和血，健脑提神，嫩肤美容的功效。

桃胶：桃胶味甘苦，性平，食之能补充人体的维生素和矿物质。

庄民 桃胶238g/罐

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雪燕：补水担当，是植物木髓分泌物，有补水保湿，减脂润肠

雪莲子：俗称皂角米，富含植物胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目润肤养颜等功效

庄民 雪莲子200g/罐

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百合：具有止咳润肺、宁心安神、清利二便的功效，并有补脑健胃、抗衰老等功能。

枸杞：具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

爱自己，每天从一碗羹汤开始，倾情做羹汤一碗细滑Q弹的雪燕雪莲子桃胶羹️让生活细腻滋。