懒人食谱 | 低卡减脂番茄虾仁

五分钟做出这道好吃又低热量的减脂菜，番茄汤汁浓郁、虾仁鲜甜Q弹、粉丝滑嫩。还可以把粉丝换成零热量的魔芋丝，那么整道菜真的就是超超超低卡，减肥也可以吃好吃饱呀～

墙裂建议大家都试试这道菜哦，不管你减不减肥，都会爱上它的味道。临出锅前的那一小勺白醋可别忘记，口感真的丰富饱满，不仅仅是番茄单一的味道。

食材准备：

番茄3个切成小块、青豆玉米粒、青椒碎、葱花、虾仁、细粉丝或魔芋丝。

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Step 1

虾仁用黑胡椒粉、半勺生抽、半勺料酒、少许盐，腌制15分钟；

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Step 2

不粘锅里不用倒油，开小火，放入腌制好的虾仁，盖上锅盖煎至虾仁变色；

Step 3

锅中倒入一点点油（3g左右即可），炒香辣椒碎和葱花，不喜葱可以不加；

Step 4

接着倒入备好的番茄小块，翻炒出汁。番茄切得越小，越容易出汁且汤汁更浓郁哦！

Step 5

依次再倒入青豆玉米粒，细粉丝（或魔芋丝），加入小碗水；

Step 6

最后放入虾仁和调味料，盖锅盖小火焖煮3分钟就好啦！调味料=半勺生抽+小半勺蚝油+小半勺白胡椒粉+小半勺白醋。加上白醋，风味更好哟～

大家不要惧怕那半勺调味料，减肥是一个持久战，你不是因为那半勺生抽长胖的，也不用去苛扣那小半勺蚝油，少吃点零食奶茶就好啦！

p.s.番茄龙利鱼也是超美味der～可以把虾仁换成龙利鱼，鱼肉超嫩没有刺，热量也是很低的。

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