糖尿病可防可控，饮食方面注意这三点就好

糖尿病近年来发病率越来越高，不仅是中老人患病，而且逐渐呈现年轻化的趋势。糖尿病其实并不可怕，可怕是后期带来的并发症，所以如何的预防和控制，成为了现代人值得关注的一点。

糖尿病一直被称做一种富贵病，是由于人们物质生活水平的提高，食用热量过高或饮食结构不合理，导致肥胖，但是又缺乏运动，进而导致胰岛素分泌缺陷从而导致了糖尿病的发生。所以了解了病因，那我们就要从根本治疗，也就是饮食。那么，适合糖尿病人吃的食物都有哪些呢？

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牛奶

牛奶是营养含量非常丰富的食物。它含有优质蛋白质，以及大量的钙元素，而且比较容易被我们人体吸收，是补钙的首选，所以建议糖尿病患者要将牛奶作为食物，每天定量饮用。

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但是糖尿病病人在选择牛奶的时候一定要注意选择无糖型或者脂肪含量低的牛奶，以免对血糖造成影响，给身体带来不必要的负担，比如可以选择金典的低脂纯牛奶，它专门针对需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人群及心血管病人饮用，每百毫升就含有3.6g优质乳蛋白，120mg 原生高钙，另外它还含有独特的低脂优蛋白，脂肪含量比全脂灭菌纯牛乳减少50%以上，营养不变，口感纯正。

伊利金典有机纯牛奶礼盒装250ml*12 整箱

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金典有机纯牛奶同样是一个不错的选择，营养含量与低脂类似，同样的每百毫升蕴含 3.6g 优质乳蛋白，120mg原生高钙，口感自然浓郁醇香，奶源来自限定原产地有机牧场，并且它还获得中欧有机双认证哦，但是建议糖尿病患者在喝纯牛奶的时候一定要注意控制好量，不要饮用太多，建议每天不超过250g，也就是半斤左右。

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无糖饼干

说完了喝的，就有必要再谈一谈吃的，一般糖尿病患者身材都偏胖，正是由于平时管不住嘴导致。如果感觉自己有糖尿病初期症状或者是已经确诊的，那就要注意平时的饮食了。医生一般都会建议糖友多吃粗粮，少吃细粮。

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因为粗粮可以降糖，降血脂，通便以及防治心脑血管疾病的作用，其中的膳食纤维对我们的身体也是大大的有好处的。中膳堂的五谷杂粮饼干，是比较适合糖友人群食用的，它不添加蔗糖，好吃不腻，适合长期当作代餐零食食用，而且，粗粮比细粮更容易产生饱腹感哦！

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另外一款唐人福家的糖尿病人专用零食，也是适合食用的，无添加蔗糖配方，不影响血糖，热量低，吃的也放心，吃完身体也没有负担，另外，它还是送礼的佳品哦。

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保健品

糖尿病人除了日常饮食摄取营养外，有时还需要额外的来补充，保健品不是药物，它能帮助我们的身体达到一个比较健康的状态，尤其是对于糖尿病人而言。

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苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P，具有降血糖、降血脂的作用，这瓶恩百的苦瓜洋参软胶囊采用苦瓜和西洋参两大植物提取物，双效合一，可以辅助降血糖，维持血糖平衡。

Healthycare 蜂胶软胶囊2000mg 200粒/瓶

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另外还可以结合它家的蜂胶软胶囊一起服用，一个辅助降血糖，一个提高免疫力，慢慢的身体就会回到一个比较健康的状态。

糖尿病是一种可以控制和预防的慢性疾病，在日常生活中，要注意合理的饮食，均衡营养，多参加体育锻炼，增强身体的免疫力，这样才能有一个健康的好身体。