父母们真的知道，什么时候给宝宝吃盐？

一些老人认为吃盐长劲，在《闪闪的红星》中：为了让红军有力气跟敌人战斗，主角潘东子用湿棉衣躲过敌人的检查给红军送去食盐。这是因为那时候，大家没有条件吃富含蛋白质的鱼、肉等食物，只能通过吃盐来补充钠元素，使神经和肌肉兴奋起来，并保持身体电解质平衡。

但现在可不一样啦！一周岁内宝宝的食物中是没必要不加盐的，因为母乳或者奶粉中的盐分完全能够满足宝宝的身体需求。宝宝味觉和大人根本不同，他们并不需要特别多的盐分来提升口感。

如果用大人的味觉要求来给宝宝做饭，对于正在进行味觉发育的宝宝来说是一种较强的刺激，这会让宝宝变成重口味，再也无法接受清淡的食物。再者，宝宝的肾脏发育还不完全，也承受不了更多的盐分。

高盐分危害大

1.高盐分的食物会阻碍口腔中唾液的分泌，导致溶菌酶数量不足，从而引发口腔细菌、病毒感染；

2.高盐分会破坏渗透压，使上呼吸道的正常有益菌群无法生存，导致有益菌群失调，结果引发呼吸道疾病；

3.高盐分导致口腔黏膜上皮细胞的繁殖速度减缓，从而使得口腔抵抗力降低，容易引发疾病；

4.高盐分会阻碍宝宝锌的吸收；

5.高盐分会加重幼小的心脏、肾脏的负担，结果便很可能会导致水肿或者高血压。

宝宝吃多少盐合适

膳食指南建议：1-3岁孩子每天需要补充1.8克盐，可以从主食、奶类、绿叶蔬菜、水果等食物中摄取；4-6岁孩子每天需要补充2.3克盐，其中1-2克可以额外补充，建议大家在烹饪时要尽量少放盐。

孩子吃盐注意事项

对于满一岁的宝宝，盐是可以吃的，但是不用刻意吃。给宝宝吃盐也是有一些地方需要当心的：

1.多吃蔬菜。蔬菜可以减少人体对钠的吸收，从而降低盐分摄取率。而许多蔬菜中含有的锌元素可以促进宝宝的味觉发育，提高对咸味的敏感度。

2.少吃零食。大部分零食中含有的盐分都是比较多的，如果宝宝吃盐的同时还吃很多零食，可能会导致摄入盐分过多。所以妈妈们一定要控制宝宝吃零食的量。

3.选择低钠盐。低钠盐中含有的钠元素是比较少的，避免宝宝因为吃盐太多，加重肾脏的负担。

4.控制吃盐量。妈妈们只需要在食物中添加少许食盐提提味就行，不用加太多，一般建议宝宝每天吃盐量控制在1g以下。

英氏营养面条4盒组合（西红柿番茄+牛肉蔬菜） 面条儿童辅食

¥ ¥

去购买

英氏宝宝无盐面条中不添加食盐、人工色素、防腐剂等，保护宝宝的娇弱肠胃。强化钙铁锌配方，满足宝宝的日常营养需求。10cm的标准短面，是适合宝宝吞咽的长度。另外，面条的口感细腻，让宝宝口齿生津，自然更爱吃。

tips：除了食盐，有一些调料、食物同样不建议给一岁前的宝宝吃，以免对其身体健康和正常发育不利。

1. 味精：一岁前宝宝吃味精会对妨碍身体吸收锌，可造成缺锌。还会造成食欲下降或诱发异食癖，影响智力发育。

2. 葱姜蒜：刺激性较强，一岁前宝宝吃了可能会使娇嫩的肠胃受到刺激，诱发消化不良等不适。

3.酸奶：可破坏宝宝肠道的菌群平衡，让正常消化功能受到影响，其中的酸度会损害宝宝娇弱的肠胃，引起宝宝身体不适。

4.豆浆：一岁前宝宝肠胃娇弱，难以消化吸收豆浆中的营养，还是暂时不吃为好。宝宝满一岁后喝豆浆也不能太多，以免使肾脏负担加重或诱发过敏。