6招教你对付磨人宿醉

葡萄酒可以让人放松身心，在推杯交盏之间拉近人之间的距离。但是饮酒过度，伴随而来的是酩酊大醉后的宿醉。为了不让酒精侵害自己，除了控制酒量还需要学会如何从宿醉中快速抽身。

最有效的治疗宿醉指南：

1.调好闹钟，学会早起

不要再赖床，赶紧起来，恢复宿醉的关键便是早起床，早起能让人保持清醒，更有助于身体的新陈代谢，加速恢复。早起床，看起来很艰难，特别是在大冬天，但为了身体着想，还是多调几个闹钟吧。

2.出门慢跑或步行

光醒来是肯定不行的，因为很快就想睡回去，为了保持清醒，可以出去走走，呼吸一下新鲜空气吧。如果你是一个热爱生活的人，还可以慢跑10-15分钟，这会让你的血液循环加快，把毒素排出体外。

【苏宁易购超市】张裕(CHANGYU) 张裕醉诗仙蛇龙珠干红葡萄酒 750ml*6整箱装

¥ ¥

去购买

3.多喝水

宿醉昏昏欲睡和头疼很大原因是人体缺失水分，造成大脑无法正常运行。所以醒来的时候，最好喝上两杯水，补充身体水分。还有些人因为头疼会选择吃止痛药来缓解，但药物治疗可能会加重肝脏负担，或许喝水才是最好的途径。

4.不要吃油腻的食品和继续喝酒

由于酒精和脂肪共用一条新陈代谢管道，所以在宿醉后还吃油腻食品，身体的负担会加重。我们应该选择吃素食，比如容易消化的食物：牛奶、面包、稀饭，燕麦片等，或许才是最合理的方式。

最重要的是在宿醉后千万不要继续喝酒，要不然估计你这一天只能在床上待着了。

【苏宁易购超市】张裕(CHANGYU张裕醉诗仙赤霞珠干红葡萄酒 750ml*6整箱装

¥ ¥

去购买

5.咖啡 因小睡一会

由于宿醉需要早起，所以在下午某个时刻你会觉得特别累，无精打采，这时候来杯咖啡 因小睡吧，它比平时小睡一会和一杯咖啡作用大得多。喝完6盎咖啡后找个安静的地方，放点轻音乐小睡10-20分钟，或许能让你迅速冲满能量。

6.要负责地饮酒

真正喜欢喝酒的人不会轻易酗酒，从而宿醉。他们会懂得用自己的角度去欣赏酒的文化，去感受酒给味蕾带来的冲击。永远不要为了测试自己的酒量而贪杯，毕竟，宿醉真的的是一件很痛苦的事情，不管出于什么原因，喝酒都得量力而行，对自己负责。

来吧，为了与宿醉更容易“相处”赶紧收藏起来吧！