气色不佳，面部憔悴？常喝这些茶排毒养颜让你有好气色

很多上班族久坐少动，肠胃功能紊乱，再加上吃大量的重油重脂的食物，身体会堆积大量的毒素，导致出现口臭、便秘或皮肤发黄，气色不好等问题。这些就是身体毒素不及时排除，久而久之导致的各种疾病，甚至是癌症的发生。所以日常我们所以人就需注意排毒养颜，可以有效减少脸上长斑、脸色差，延缓身体衰老等问题。

市面上有很多排毒养颜方法，有食疗，中医排毒，运动排毒法，这些都是可以达到良好的效果，但是排毒养颜是需要持之以恒的事情，很多人却不能很好地坚持。今天这里给大家推荐几款排毒养颜茶饮，日常随手泡在水杯里即可，在喝水的时候可以轻松排毒改善气色。

首推花茶系列玫瑰、茉莉、菊花，桂花。

1.玫瑰花有很多的用途，可以用于护肤品的提炼萃取，也可以用于泡茶，可以帮助女性活血化瘀气色红润。日常多喝玫瑰温和不刺激，适合各类人群可改善肌肤发黄、气色不好、脸部长斑的女性。

2.茉莉是可以安神醒脑，改善体内的内分泌紊乱问题，尤其是月经失调有口臭现象的人都可以长期饮用有良好的效果，可以让人唇齿留香。茉莉味甘性平，偏凉，淡雅清香，能行气解郁，有清肝明目，益气解表，健脾和胃的功效，同时，茉莉中的儿肌醇、茶素、咖啡碱、叶酸、泛酸等多种成分帮助我们溶解体内的油腻，帮助消化，有减肥的作用。

庄民茉莉花30g*3

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3.菊花是我们日常中最常喝的一款茶，菊花一般味偏凉，可以平肝明目润肠清热解火。日常还可以加入枸杞，能改善咽喉肿痛同时保护视力明目的功效。

4.桂花一般用于散寒止痛，止咳化痰。桂花属于温性的花茶，可以用于泡茶、酿酒也可以做甜品。对于有些食欲不振、腹痛的患者有着较好的疗效。日常月经期来的前几天可以适量饮用缓解腹痛，暖宫驱寒。

庄民 桂花25g/罐

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膳食同源辅料推荐，西洋参、桂圆、红枣、柠檬。

1.西洋参，是一种营养价值比较高的中草药，可以补气益血，特别是身体抵抗力比较差的人食补这些有很好的作用，提高免疫力、降血压、消除疲劳，调节血糖。西洋参属寒性，脾胃不耐的人一定谨慎，或用量减半。日常最简单的方法就是泡茶后嚼着吃，也可以在炖鸡或排骨的时候加入这位滋补药材，起到滋补效果。

2.桂圆是温补之物，富含葡萄糖和蛋白质可以给身体提供热量和所需的营养，可以促进血红蛋白再生，补充铁的摄入，起到补血活血的功效。女性宫寒可以搭配枸杞、大枣、老姜和黑糖炖煮汤喝可以缓解痛经，同时促活血化瘀。日常也可以用于煲汤和煮粥也可以起到补血的作用。

3.红枣在生活总常见，人们常常就忽略了它的功效。红枣它的营养丰富，富含大量的钙和铁，且用处于良多，可以用于泡茶、炖汤，煮粥，也可用于做面包等等，常食可以提高人体免疫力，并可抑制病毒入侵，同时红枣中的成分可以降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

4.柠檬，柠檬是所有水果中美白养颜功效排名最靠前的。不但热量低同时富含多种维生素和烟酸和有机酸可以有杀菌。还可以起到保护视力、排毒养颜抗氧化的作用，尤其是可以改善食欲不振，孕期呕吐等问题，有这些情况的人可以泡柠檬片或者是新鲜柠檬均可。

现在人生活压力越来越大，环境污染也日益严重，重视自身排毒养颜和身体健康才是对自己最好的投zi。以上给大家推荐一些日常常见的茶饮和炖煮辅料，可以根据自身情况自行选择，每日适量饮用，可以及时排除体内有害物质及过剩英语，保持五脏和体内的清洁，给大家呈现出健康和肌肤双重的美丽。