孕期如何躲过辐射攻击？3大良策缺一不可

随着现代化智能家居和通讯设备涌入到大众视野，在家庭生活中占据至关重要的地位，人们在享受生活便利的同时，也承受着辐射对身体的损害。孕妇作为一个情况特殊的敏感人群，更需要小心提防，否则就会受到严重的危害。

辐射分为电离辐射、非电离辐射以及太阳辐射三种，生活中我们整日都处于被电磁辐射密集包围的状态中，手机、电脑、电视、电磁炉等各种智能化设备都会持续地产生辐射，威胁着人体健康。女性在怀孕期间身体会尤其虚弱，这个时候如果长期暴露在辐射之下，不仅自己的健康状况会受到影响，对胎儿的发育也会造成不良威胁。

一、辐射对孕妇的危害

电磁辐射看不见摸不着，因此往往会被人们所忽视，但如今，它已被世卫组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形 “ 杀手 ” 。女性在怀孕期间如果长期处于电磁辐射强烈的环境之中，自己和胎儿健康指数大幅降低，甚至带来不可逆的恶劣后果。

1.生殖系统方面

女性长时间受到电磁辐射的影响，就会导致身体激素分泌异常，月经不规律，甚至是导致卵细胞出现变性，破坏了排卵过程，而使女性失去生育能力。孕期的准妈妈更要做好辐射防护工作，毕竟生殖系统在电磁波面前是非常敏感的器官，一旦受到电磁辐射的刺激， 影响到细胞的正常分裂而引发变异，很可能导致孕妇自然流产以及胎儿畸形等严重后果。

2.神经系统方面

当孕妇长期接触辐射源，使自己暴露在电磁辐射之中时，中枢神经系统就会受到干扰，轻则引发头晕、呕吐、等症状，严重的话更是会导致失眠多梦神经衰弱，以及记忆力大幅衰减的后果，整个人都会变得反应迟缓智力下降，影响到工作效率和正常生活。

3.免疫系统方面

怀了宝宝之后，孕妈妈的体质就会变差，身体上的变化会使行动变得更加不便，运动量大大减少，对细菌的抵抗能力也会因此而降低。如果经常受到辐射影响，更是会导致身体的免疫功能发生障碍，体内白血球吞噬细菌的百分率和吞噬的细菌数都会有所下降，感染病菌的几率大大提升，生病次数更频繁。

二、孕期的辐射防护措施

电磁辐射在生活中几乎是无处不在，怀孕期间孕妈的活动会受到很大的限制，电脑、手机之类的电子产品便成为了准妈妈在孕期的主要消遣工具。因此，想要彻底避免辐射的产生是不可能的，能够做的唯有提前预防，采取正确的防护措施，防止进一步对孕妇造成影响。

1.远离辐射源

想要避免受到辐射的威胁，从源头上加以拦截就是最有效的预防方式。为了自己和胎儿的健康着想，孕妇要尽可能的远离辐射源，如果条件允许的话，尽量不要到办公大楼之类电脑集中分布的地方，平时在家中也要远离电脑背面辐射强烈的区域，使用电磁炉时不要过于靠近，到达人体的表面的辐射就会有所减少。另外，也可以控制使用电器的时间，避免长时间坐在电脑前，使用过后也要及时拔掉插头，减少辐射释放的时间。

2.使用防辐射装备

想要彻底远离辐射源还是有一定的难度的，为了安全起见，孕妈妈可以使用市面上现有的一些防辐射装备来屏蔽和隔绝大部分的辐射，使达到人体的辐射大大削减，最大程度的确保自己和胎儿的健康。宽松舒适的防辐射服就是一个不错的选择，市面上的防辐射服多为金属纤维混纺、全银纤维针织、半银纤维混纺以及桑蚕丝银纤维这几种材质制成，其中还要数银纤维和桑蚕丝制成的防辐射服效果最好，既能屏蔽掉大量的辐射，面料的手感相对来说也更加顺滑，深受孕妇的喜爱。

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3.改变饮食卫生习惯

除了以上两种防护措施之外，还有一种方法也能够帮助孕妇抵御辐射的危害，不过这就非常考验孕妈妈的自律性了。长期接触辐射源的话，无论是肌肤表面还是身体内脏器官，都容易变异老化，使用电子产品就需要勤洁面勤洗手，能够除去肌肤表面的灰尘，防止辐射进一步入侵到体内。

另外，三餐多吃一些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。适当食用一些富含胶原蛋白的营养品，也能够将体内的辐射黏附住并排出体外， 起到防辐射的显著效果。

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三、注意事项

怀孕之后，准妈妈常常会感到有气无力，因此孕期大部分的时间都会在家中静养。不过，家里也并不像看上去的那样安逸舒适，在防止辐射对身体产生影响的时候，也要牢记以下的这些注意事项，才能将辐射降到最低！

1. 进行环境监测

房屋建材的安全性应该被孕妈纳入考虑的范畴之中，一旦赖以生存的住所产生了安全问题，那对孕妇和胎儿来说就会产生极大的威胁。 孕妈或是家长不妨请专业的检测机构对居住房屋进行辐射检查，尤其是刚刚装修完毕的新房，一旦发现辐射情况，就要请专业人士采取措施加以屏蔽，使接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。

2.室内通风

对于职场孕妈来说，想要摆脱电脑辐射几乎是不可能的，当工作与生活发生冲突时，就要采取措施进行防护。条件允许的情况下，孕妇最好的是选择门口或靠窗等空气流通的工位，平时也要多多开窗通风，确保能够呼吸到新鲜的空气，避免暴露在辐射强度大的密闭环境之中。

3.电器避免集中放置

现如今，家家户户都充满了智能化电子设备，但是，无论是客厅还是卧室，都不要把这些家电放置的过于集中，否则就会使辐射程度加强，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

十月怀胎只为一朝分娩，为了确保胎儿能够健康顺利的降生，孕妈从饮食到睡眠都是万般小心谨慎，但与此同时，也不要忽略了辐射对自己和胎儿的影响。只要平时做好防护措施，了解相关的注意事项，轻松度过孕期其实很容易！