三种蔬菜 帮你美容又能帮你瘦身

第一样要介绍的是大白菜，大白菜的热量比较低，含有比较多的食物纤维，能够增加我们的饱腹感，快速排出我们体内的垃圾以及毒素，以及对我们的便秘有一定的缓解作用。大白菜它含有较为丰富的微量元素跟维生素。有很好的美容养颜的作用，还有一定的抗癌效果。

大白菜还含有一种成分叫做果胶，对脂肪有一定的分解作用。

经常吃大白菜，能够帮助消化，增加我们的营养，燃烧我们的脂肪，还能够改善我们的肌肤。

第二样就是芹菜了，芹菜属于高纤维的食物。对我们的消化同样有一定的帮助。能够增加我们的饱腹感，快速排出我们体内的毒素跟垃圾。最重要的是，芹菜在我们肠胃里面消化的时候会产生一种叫做肠内脂的东西，有比较强的抗氧化性，对于美容有一定的帮助。芹菜有种芳香油，促进血液流动，加快代谢的速度。能够提高脂肪的燃烧概率。

最后一样呢就是我们的冬瓜，冬瓜热量很低，值得一提的是，冬瓜含有丙醇二酸，它能够抑制糖转化为脂肪，有效的防止我们肥胖。冬瓜还有除去水肿，利尿的作用，帮我们快速排毒。