跑步机和踏步机有什么区别呢？我们该如何选择？

跑步机跟踏步机都是健身房中比较常见的健身器材，使用它们锻炼不仅能健身强体，还能减肥瘦身。虽然踏步机和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的，但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的，是单位时间内运动强度大，耗能多的有氧运动；而踏步机运动强度是比较低的，单位时间内能量消耗小，属于休闲类健身运动，减肥效果自然就没有跑步机那么好。那么跑步机和踏步机有什么区别呢？我们该如何选择？

一.跑步机

锐步(REEBOK)跑步机家用折叠跑步机A2.0

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此款锐步跑步机采用缓震系统，在运动中起到分化、吸收、转换反震力的作用，缓解冲击力，降低膝盖损伤。采用强力电机，噪音低。采用电动限位开关，可调节坡度，有效提升运动效率，让运动更有趣。

舒华（SHUA）跑步机A3家用小型折叠超静音减震室内减肥健身器材SH-T3300

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此款舒华跑步机采用可视化数据屏幕，轻松了解跑步状态，实时提供跑步基础数据和运动量，针对性进行跑步调整，让跑步运动更高效。跑步机跑台宽度比较宽，足够跑步空间带来无束缚运动体验。高科技特殊冲压高密度纤维跑板，跑带韧性更强，助力回弹，奔跑时更省力。

二.踏步机

美国JOROTO踏步机家用款静音减肥迷你登山机小型瘦腿器材ME15

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此款JOROTO踏步机采用四轨滑轮设计，滑动更平稳，磨损低，声音更小。加重双向飞轮，稳固流畅，安全无噪音。磁控调阻，可满足全家需求。静音皮带传动，运转无噪音，耐滑不打滑。

一般而言，跑步机可以锻炼到全身，而且可以调节速度，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来，功能比踏步机更多。踏步机更多的锻炼腿部和腰部，而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。想要更好的掌握自己运动情况的话，选择跑步机更好一些。老年人或体质比较弱者不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人和体质比较弱的。